Бокс. Основы техники бокса

boks.jpg

Книга содержит подробное описание основных технических приёмов защиты и нападения, выполняемых в современном боксе. Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приёмов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге даётся подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приёмов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнёром.

Информация о книге:
Щитов В.К. Бокс. Основы техники бокса / В.К. Щитов. - Ростов н/Д. Феникс, 2007. - 234 с.

Содержание:
Оборудование для занятий боксом
Костюм и снаряжение боксёра
Бинтование кисти
Техника бокса. (Основные понятия)
Боевая стойка
Основные передвижения боксёра в стойке
Атака. Удары из стойки на месте и в передвижении на один шаг
Основные связки из двух ударов
Серии из трёх ударов
Серии из четырёх ударов
Серии из пяти ударов
Защита и контратака. Основные понятия о защите
Защита от прямого удара левой рукой в голову
Защита от прямого удара правой рукой в голову
Защита от прямого удара левой рукой в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в туловище
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Защита от бокового удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой рукой в туловище
Защита от бокового удара правой рукой в туловище
Защита от удара снизу левой рукой в голову
Защита от удара снизу правой рукой в голову
Защита от удара снизу левой рукой в туловище
Защита от удара снизу правой рукой в туловище
Отработка ударов на лапах
Отработка связок из двух ударов
Отработка серий из трёх ударов

Дополнительно о книге:
формат: djvu; размер файла: 4,01 Мб.

Скачать.