Шейпинг-питание

Шейпинг питание

Эта книга для женщин, занимающихся шейпингом, ведущих здоровый образ жизни и предъявляющих повышенные требования к своей внешности и здоровью. Она несомненно будет также ценной для тех, чья деятельность связана с особыми требованиями к фигуре и внешности: фотомоделей, манекенщиц, актрис, телеведущих. В книге даны основные представления о роли и значении компонентов пищи; подробно описаны правила составления рационов и меню при катаболической и анаболической тренировках; даны полезные советы, как с помощью продуктов питания решать проблему ухоженности (в частности, улучшить состояние волос, кожи, ногтей и т.д.)

Информация о книге: Прохорцев И.В., Пшендин А.И., Сергеева Е.В. Шейпинг-питание. - Издательство ПО "Авангард". - 1998. - 92 с.

Содержание
О житейском подходе к питанию
Культура - пропуск в долголетие
Человек - дитя природы
Стремление к удовольствию
Адаптируешься - значит здоров, нет - значит нет
Питание. Как оно задумано природой
Не до пляски, не до шутки, пока голодно в желудке,
или праздников без еды не бывает
Будешь много есть - скоро состаришься
Хороший повар стоит доктора
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке
О пользе заглядывания в лицо истине, или как продлить себе жизнь
Практика ведет к совершенству
Пока трава растет, хилая лошадь околеть может
Кое-что о традициях
Ешьте морковку, пока она еще полезна
Так где же истина?
Красота в глаза смотрящего
Шейпинг-модель. Почему собственно?
Кое-что о метаболизме, или почему такие названия у шейпинг-тренировок
Требования к пище нашей. Современные представления
О том, как переваривается и усваивается пища
Первейшие
Жиры, которые мы едим
Белковые и жировые продукты. Обзор
Углеводы; сладкие и не очень
Пищевые волокна. Мода или необходимость?
Водный обмен человека
Витамины и минеральные вещества
Пить или не пить
Использование продуктов повышенной биологический ценности
Как построить рацион и режим питания для создания катаболических условий
О "разгрузочных днях"
Как построить рацион и режим питания для создания анаболических условий
Пища и лекарства: друзья или враги?
Шейпинг-питание и косметика
Кто мало знает, тот много плачет
И черт может цитировать Библию в своих целях
Кто за худым пойдет, тот добра не найдет
Сведения о массе пищевых продуктов в наиболее употребимых мерах объема

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 2,45 Мб.

Ссылка на скачивание удалена по просьбе авторов.