Занимайтесь гиревым спортом

Гиревой спорт

Брошюра представляет собой своеобразный самоучитель для начинающих гиревиков. В ней авторы дают полезные советы, как технически верно выполнять упражнения, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не перетренироваться, как подготовиться к участию в соревнования.

Адресована широкому кругу читателей, желающих стать сильными и подтянутыми благодаря занятиям с гирями.

Информация о книге: Зайцев Ю.М. и др. Занимайтесь гиревым спортом. - М.: Советский спорт, 1991. - 48 с.

Содержание:
Предисловие
Сначала несколько советов
Упражнения гиревого двоеборья
Рывок
Толчок
Тренировка гиревика
Вспомогательные упражнения
Памятка занимающемуся
Переходим к планированию
Подготовка к соревнованиям
Из правил соревнований
Приложения

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 1,72 Мб.

Скачать