Джиу-джитсу: Справочное пособие

Гвоздёв С.А. Джиу-джитсу: Справочное пособие

Джиу-джитсу рассчитано на борьбу без правил в любых условиях, оно относительно просто и в то же время весьма эффективно. Противнику, попавшему в тиски приема, выбраться весьма проблематично.

В своей новой книге С.А. Гвоздев знакомит читателя с историей, философией, техникой и практикой этого древнего вида борьбы, давшего жизнь популярному каратэ, айкидо, дзюдо.

Информация о книге: Гвоздёв С.А. Джиу-джитсу: Справочное пособие. - 4-е изд. - "Современное слово", 2000. - 208 с.

Дополнительно о книге: формат djvu; размер файла 4,59 Мб.

Содержание
От автора
Что такое джиу-джитсу?

Часть 1. Основы теории
Бусидо
Дзэн
Дзадзэн
Сэйка тандэн
Ки и киай
Атэми
Болевые точки человека
Концентрация и самообладание
Сен
Кимэ и тамешивари

Часть 2. Практика
Необходимый инвентарь
Кому и где можно заниматься
Занятия в одиночку
Необходимый этикет. Учитель
Ма-ай
Разминка
Текатана
Стойки
Стойка ожидания
Основная стойка
Стойка защиты
Стойка контратаки
Боковая стойка защиты
Передвижение
Укеми
Обездвиживание
Техника по точкам
Выламывание пальцев
Болевые на кисть
Болевое воздействие на локоть
Болевые на стопы и ноги
Болевое воздействие на шею
Техника удушения
Выведение из равновесия
Броски
Естественное оружие
Техника блокирования
Низкие блоки
Блоки среднего уровня
Высокие блоки
Удары рукой
Ударяния
Техника ударов открытой ладонью-ножом
Техника ударов локтём
Техника ударов ногами

Практика самозащиты
Освобождение от захватов
Удушения
Захваты за волосы
Обхват шеи сгибом локтя
Захваты и обхваты сбоку
Захваты и обхваты сзади

Защита при невооружённом нападении
Защита при ударах руками
Защита при ударах ногами

Нападение с холодным оружием
Нападение с огнестрельным оружием
Несколько нестандартных ситуаций
Защита от нескольких нападающих
Женская самозащита
Заключение
Библиография

Скачать

Первоисточник: www.koob.ru.