Бег по шоссе для серьёзных бегунов

Бег по шоссе для серьёзных бегунов

В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, бег по шоссе для серьёзных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!

Информация о книге: Фитзингер Пит. Бег по шоссе для серьёзных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома" (ИП Немцов), 2007. - 192 с.

Содержание:
Об авторах
Предисловие
Введение
Благодарности

Часть 1. Физиология бега

Глава 1. Многоскоростной метод подготовки
Глава 2. Тренировки для повышениям МПК и скорости
Глава 3. Тренировки для повышения анаэробного порога и чистой выносливости
Глава 4. Эффективная подготовка
Глава 5. Соревнования

Часть 2. Целенаправленная подготовка
Глава 6. Подготовка к дистанции 5 км
Глава 7. Подготовка к дистанциям 8 и 10 км
Глава 8. Подготовка к дистанциям от 15 км до полумарафона
Глава 9. Подготовка к марафону
Глава 10. Подготовка к соревнованиям по кроссу

Приложение А
Приложение Б

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 1,63 Мб.

Скачать