Бег с Лидьярдом

Бег с лидьярдом

В 1961 г. в предисловии к книге "Бег к вершинам мастерства" я писал: "Артур Лидьярд - один из выдающихся тренеров по лёгкой атлетике всех вренён". Теперь, 21 год спустя, вынужден исправить свою ошибку. События прошедшего времени доказали, что вряд ли существует хотя бы ещё одни такой тренер, как Лидьярд. Разработанная им система легла в основу физической подготовленности при тренировке во многих видах спорта, а также явилась своеобразным путеводителем для миллионов любителей трусцы.

Информация о книге: Артур Лидьярд, Гарт Гилмор Бег с Лидьярдом. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 109 с.

Содержание:
Введение к части II

Часть II. Бег с Лидьярдом
Физиология физических упражнений
Марафонская общеукрепляющая тренировка
Развитие скоростных и анаэробных способностей
Тренировка на дорожке
Состязания в кроссах и кроссовая тренировка
Разминка, заминка
Одежда и обувь для тренировок и соревнований
Тактика бега
Температура тела, электролиты и бег
Еда, причуды и фантазии
Предупреждение травматизма и лечение
Программы тренировок
Спринт
Бег на средние и длинные дистанции
Кроссовый бег
Марафон
Бег для мальчиков и девочек
Тренировка женщин

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 638,87 Мб.

Скачать