Рукопашный бой для начинающих

Рукопашный бой для начинающих

Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях.

Обучающая программа может быть использована как для самостоятельного изучения так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

Информация о книге: Кадочников А.А. Рукопашный бой для - начинающих.Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. - 244 с.

Содержание
Об авторе
Введение
Классификация приёмов рукопашного боя

ГЛАВА 1. Структура, содержание и порядок проведения занятий
Примерное обучение отдельному приёму рукопашного боя
Предупреждение травматизма на занятиях
Порядок условий проверки и оценки приёмов рукопашного боя
Предупреждение и исправление ошибок
Оборудование мест занятий по рукопашному бою

ГЛАВА 2. Основные принципы выведения противника из равновесия

ГЛАВА 3. Базовые элементы рукопашного боя
Базовая стойка
Перемещение в стойке
Нижняя акробатика
Падения
Перекаты (влево, вправо)
Кувырки
Перемещения на нижнем уровне

ГЛАВА 4. Ударные элементы рукопашного боя
Защитные действия

ГЛАВА 5. Освобождение от захватов противника

ГЛАВА 6. Обезоруживание противника при ударе ножом

ГЛАВА 7. Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой

ГЛАВА 8. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом

ГЛАВА 9. Обезоруживание противника при уколе штыком

ГЛАВА 10. Методические указания по обучению тактике ведения рукопашного боя

ГЛАВА 11. Психологическая подготовка

ГЛАВА 12. Приёмы регулирования физической нагрузки и плотности занятий рукопашного боя

Приложение 1. Памятка ученика, занимающегося рукопашным боем
Приложение 2. Кодекс оптимального поведения рукопашного боя
Библиография

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 6,17 Мб.

Скачать

Первоисточник: koob.ru.