Познакомьтесь - плавание

Познакомьтесь плавание первые шаги

Умение плавать — жизненно важный для каждого человека навык. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного.

В книге представлены — краткая история развития плавания как вида спорта, материал, характеризующий разностороннее влияние плавания на организм человека, техника спортивных способов плавания, современные средства подготовки пловцов, правила гигиенически-оздоровительных и закаливающих процедур, описаны многочисленные игры на воде, «идеал» элитного пловца (особенности его телосложения, силовая и функциональная подготовленность, уровень развития гибкости и др.).

Информация о книге:
Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь — плавание/Н.Ж. Булгакова. — М.: «Издательство ACT»: 000 «Издательство Астрель», 2002. — 160 с.

Содержание:
Введение
Из истории плавания
Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта
Техника спортивного плавания
Кроль на груди
Кроль на спине
Брасс
Баттерфляй (дельфин)
Старт
Поворот
Физические качества пловца
Оздоровительно-лечебное плавание
Фитнес и кондиционная тренировка
Реабилитационное плавание
Плавательные бассейны, их оборудование и инвентарь
Обязательные требования безопасности
Плавание и купание в естественных водоемах
Игры и развлечения на воде
Игры на ознакомление с водной средой
Игры на погружение в воду с головой
Игры на всплывание и лежание на воде
Игры с выдохом в воду
Игры со скольжением и плаванием
Игры с мячом
Игры с элементами прикладного плавания
Развлечения на воде
Прикладное плавание
Плавание в экстремальных условиях
Техника прикладного плавания
Спасение тонущих

Дополнительно о книге: формат doc, размер 2,16 МБ

Скачать.