Плавание учебник

Плавание учебник

В учебнике дана детальная характеристика техники плавания и методики технического совершенствования пловцов, рассмотрены основы и разные ступени отбора и ориентации, а также построение процесса их подготовки. Представлена современная теория и методика развития двигательных качеств, охарактеризованы внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов и др.

Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и спорта, тренеров и спортсменов, научных работников и спортивных врачей.

Информация о книге:
Плавание. Учебник /Под ред. Платонова В.М. - Киев: "Олимпийская литература", 2000. - 493 с.

Содержание:
Предисловие
Об авторах

Часть 1. Техника спортивного плавания
Глава 1. Основы техники плавания (Э.У. Маглишо)
1.1. Силы сопротивления движению пловца
1.2. Силы, обеспечивающие продвижение пловца
1.3. Общая характеристика движений, обеспечивающих продвижение пловца
Глава 2. Гидродинамика движущей силы при плавании (С.М. Колвин)
Глава 3. Новые направления в технике продвижения при плавании (С.М. Колвин)
Глава 4. Техника гребка (С.М. Колвин)
4.1. Траектория гребка
4.2. Силы, продвигающие пловца
4.3. Трехмерный аспект механики гребка
4.4. Скорость движения кисти
4.5. Индивидуальные особенности гребка
4.6. Механика движений ног при плавании
4.7. Меры, способствующие уменьшению сопротивления воды
4.8. Увеличение количества поступательного движения пловца
4.9. Кинетическая обтекаемость
4.10. Темп и шаг гребка
4.11. Доминирование одной из рук при выполнении гребка
4.12. Гребок при плавании кролем на груди
4.13. Гребок при плавании кролем на спине
4.14. Гребок при плавании баттерфляем
4.15. Гребок при плавании брассом
Глава 5. Способы спортивного плавания (Э.У. Маглишо)
5.1 Техника плавания кролем на груди
5.2. Техника плавания баттерфляем
5.3. Техника плавания кролем на спине
5.4. Техника плавания брассом
5.5. Техника стартов и поворотов
ГЛАВА 6. Старты, повороты и финиши при разных способах плавания (М. Шуберт)
6.1. Старт при плавании кролем на груди
6.2. Поворот при плавании кролем на груди
6.3. Финиш при плавании кролем на груди
6.4. Старт при плавании кролем на спине
6.5. Поворот при плавании кролем на спине
6.6. Финиш при плавании кролем на спине
6.7. Старт при плавании баттерфляем
6.8. Поворот при плавании баттерфляем
6.9. Финиш при плавании баттерфляем
6.10. Старт при плавании брассом
6.11. Поворот при плавании брассом
6.12. Финиш при плавании брассом
6.13. Повороты при комплексном плавании
6.14. Старты при эстафетном плавании
Глава 7. Техническое совершенствование пловцов (В.Н. Платонов)
7.1. Структура технической подготовленности пловцов
7.2. Совершенствование технического мастерства

Часть 2. Соревнования и соревновательная деятельность пловцов
Глава 8. Соревнования и соревновательные нагрузки пловцов (В.Н. Платонов)
8.1. Виды соревнований и объем соревновательной деятельности
8.2. Реакция организма пловцов на соревновательные нагрузки
Глава 9. Структура соревновательной деятельности пловцов (Т.М. Абсалямов, В.Н. Платонов, М.М. Шабир)
9.1. Компоненты соревновательной деятельности
9.2. Особенности соревновательной деятельности пловцов высокого класса
Глава 10. Тактика соревновательной деятельности (Л.А. Драгунов, В.Н. Платонов, С.Л. Фесенко)
10.1. Направления тактического совершенствования пловцов
10.2. Варианты тактики в практике выступлений пловцов высокого класса

Часть 3. Отбор и ориентация пловцов в системе многолетней подготовки
Глава 11. Общая характеристика этапов отбора и ориентации пловцов (В.Н. Платонов, К.П. Сахновский)
Глава 12. Первичный отбор и ориентация пловцов (Н.Ж. Булгакова, К.П. Сахновский)
Глава 13. Предварительный и промежуточный отбор пловцов и их ориентация на втором и третьем этапах многолетней подготовки (М.М. Булатова, Н.Ж. Булгакова. В.Н. Платонов)
13.1. Предварительный отбор и ориентация пловцов
13.2. Промежуточный отбор и ориентация пловцов
Глава 14. Основной и заключительный отбор и ориентация пловцов на этапах максимальной реализации индивидуальных возможностей и сохранения достижений (Н.Ж. Булгакова, В.Н. Платонов, К.П. Сахновский)
14.1. Основной отбор и ориентация пловцов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей
14.2. Заключительный отбор и ориентация пловцов на этапе сохранения достижений

Чвсть 4. Построение процесса подготовки пловцов
Глава 15. Построение многолетней подготовки (В.Н. Платонов, К.П. Сахновский)
15.1. Общие основы многолетней подготовки
15.2. Максимальные тренировочные и соревновательные нагрузки и подведение к ним пловца в процессе многолетней подготовки
15.3. Динамика нагрузок и соотношение работы различной направленности в процессе многолетней подготовки
15.4. Особенности различных этапов многолетней подготовки пловцов
Глава 16. Построение подготовки в течение года (В.Н. Платонов, М.М. Шабир)
16.1. Общие основы построения годичной подготовки
16.2. Двухцикловое планирование
16.3. Трехцикловое планирование
16.4. Четырехцикловая система
16.5. Пятицикловое планирование
16.6. Шести- и семицикловая система
Глава 17. Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года (В.Н. Платонов)
17.1. Непосредственная подготовка к Играм Олимпиад и чемпионатам мира
17.2. Подготовка к главным соревнованиям посредством серии подготовительных соревнований
17.3. Особенности подготовки в течение 2 — 4 недель, предшествующих главным соревнованиям
17.4. Предстартовая подготовка
Глава 18. Построение программ тренировочных занятий (А.А. Драгунов, В.Н. Платонов, С.А. Фесенко)
18.1. Общие основы построения программ тренировочных занятий
18.2. Программы занятий спринтеров
18.3. Программы занятий пловцов, специализирующихся на средние дистанции
18.4. Программы занятий стайеров
Глава 19. Построение программ микроциклов (В.Н. Платонов, Ю.М. Шкребтий)
19.1. Виды микроциклов и построение втягивающих микроциклов
19.2. Построение ударных микроциклов
19.3. Построение восстановительных и подводящих микроциклов
19.4. Построение соревновательных микроциклов

Часть 5. Развитие двигательных качеств у пловцов
Глава 20. Силовая подготовка (В.Н. Платонов)
20.1. Виды силовых качеств и основные направления силовой подготовки
20.2. Тренировочные режимы и методы, применяемые в процессе силовой подготовки
20.3. Силовая подготовка на суше
20.4. Повышение способностей к реализации силового потенциала при плавании и силовая подготовка в воде
20.5. Контроль силовых качеств
Глава 21. Скоростная подготовка (Л.А. Драгунов, В.Н. Платонов)
21.1. Виды скоростных способностей и средства скоростной подготовки
21.2. Методика скоростной подготовки
21.3. Контроль скоростных способностей
Глава 22. Развитие выносливости (М.М. Булатова, В.Н. Платонов)
22.1. Виды выносливости и факторы, ее определяющие
22.2. Развитие общей выносливости
22.3. Развитие специальной выносливости
22.4. Совершенствование важнейших компонентов специальной выносливости
22.5. Контроль выносливости
Глава 23. Развитие гибкости (В.Н. Платонов)
23.1. Виды и методика развития гибкости
23.2. Контроль гибкости
Глава 24. Развитие координационных способностей (М.М. Булатова, В.Н. Платонов)
24.1. Виды и методика развития координационных способностей
24.2. Контроль координационных способностей

Часть 6. Внетренировочные и и внесоревновательные факторы в системе подготовки пловцов
Глава 25. Средства восстановления и стимуляции работоспособности (В.Н. Платонов)
25.1. Характеристика средств восстановления и стимуляции работоспособности
25.2. Фармакологическое обеспечение стимуляции работоспособности и восстановительных процессов
25.3. Основные направления использования средств управления работоспособностью и восстановительными процессами
25.4. Планирование средств восстановления и стимуляции работоспособности в процессе подготовки пловцов
Глава 26. Питание в системе подготовки пловцов (В.Д. Попов, В.Л. Смульский)
26.1. Энергетические траты и суточная потребность в энергии у пловцов
26.2. Питание пловцов в различные периоды годичной подготовки
26.3. Особенности базисного питания стайеров и спринтеров и их питания перед соревнованиями
26.4. Особенности питания юных пловцов
26.5. Особенности питания женщин
26.6. Регулирование массы тела и питание
26.7. Фармакологическое обеспечение подготовки пловцов
Глава 27. Естественная и искусственная гипоксия в системе подготовки пловцов (ММ. Булатова, В.Н. Платонов)
27.1. Срочная и долговременная адаптация организма спортсмена к горным условиям
27.2. Формы гипоксической тренировки
27.3. Оптимальная высота для горной подготовки
27.4. Срочная акклиматизация спортсменов при подготовке в горах
27.5. Особенности реакклиматизации и деадаптации после возвращения в условия равнины
27.6. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки пловцов
27.7. Тренировка в горах в системе годичной подготовки пловцов
27.8. Тренировка в горах в системе непосредственной подготовки к главным соревнованиям
ГЛАВА 28. Пловец в условиях нарушения циркадных ритмов (М.М. Булатова)
28.1. Суточные изменения состояния организма
28.2. Тренировка и соревнования в различное время суток
28.3. Десинхронизация циркадных ритмов организма после дальних перелетов
28.4. Временная адаптация спортсменов после дальних перелетов
ГЛАВА 29. Заболевания и травматизм у пловцов (Б. Мак-Аллистер, А.В. Ричардсон)
29.1. Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата
29.2. Болевые ощущения в области плечевого сустава
29.3. Болевые ощущения в области коленного сустава
29.4. Болезни уха
29.5. Заболевания глаз
29.6. Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой
Литература

Дополнительно о книге: формат doc, размер 14,11 МБ

Скачать.