- Статьи
- Волейбол
- Здоровье
- Акробатика
- Баскетбол
- Боевые искусства
- Бокс
- Горнолыжный спорт
- Изотон
- Лёгкая атлетика
- Лыжные гонки
- Национальные виды спорта
- Плавание
- Прыжки в воду
- Синхронное плавание
- Спортивная аэробика
- Спортивная гимнастика
- Туризм
- Фигурное катание
- Физические качества
- Хоккей
- Хоккей с мячом
- Художественная гимнастика
- Экстремальные виды спорта
- Эстафеты
- Питание
- Подвижные игры
- Психология спорта
- Физкультура
- Литература
- Акробатика
- Альпинизм
- Биохимия
- Боевые искусства
- Бокс
- Борьба
- Велоспорт
- Гиревой спорт
- Гонки
- Джиу-джитсу
- Журналы
- Зимние виды спорта
- История физической культуры
- Конный спорт
- ЛФК
- Лёгкая атлетика
- Массаж
- Настольный теннис
- Питание
- Практика физкультуры
- Психология спорта
- Самооборона
- Спортивная медицина
- Спортивная физиология
- Спортивные игры
- Спортивный отбор
- Стрельба
- Теннис
- Теория физической культуры
- Туризм
- Тяжёлая атлетика
- Фигурное катание
- Фитнесс
- Экстремальные виды спорта
- Гимнастика
- Плавание
- Видео
- Акробатика
- Альпинизм
- Баскетбол
- Боевые искусства
- Бокс
- Велоспорт
- Виндсерфинг
- Гимнастика
- Горнолыжный спорт
- ЗОЖ
- История
- Катание на роликах
- Катание на сноуборде
- Лёгкая атлетика
- Лыжный спорт
- Настольный теннис
- Парапланеризм
- Плавание
- Психология
- Скейтбординг
- Спортивная гимнастика
- Стрельба
- Туризм
- Упражнения
- Фигурное катание
- Футбол
- Хоккей
- Словари
- Авторские публикации
- Творчество
- Карта сайта
- Контакты
- О проекте
- Учёные
Как научиться плавать
версия для печати
Информация о книге:
Велитченко В.К. Как научиться плавать. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 96 с.
Содержание:
Предисловие
Учимся плавать: шаг за шагом
Шаг I. Знакомство ребенка с водной средой
Шаг II. Учимся правильно дышать в воде
Шаг III. Скользить, как рыба в воде
Шаг IV. Лежать на воде и не тонуть
Шаг V. Знакомство с кролем начинается с работы ног
Шаг VI. Начинаем двигаться
Шаг VII. Плыть и дышать
Шаг VIII. А теперь поработаем руками
10 уроков обучения плаванию
Урок I. На суше
Урок II. В воде
Урок III. В воде
Урок IV. Упражнения для всплывания
Урок V. Обучение плаванию на поверхности воды без движения
Урок VI. В воде
Урок VII. Изучение движений ногами при плавании кролем на спине и груди без опоры
Урок VIII. Изучение движения рук во время плавания
Урок IX. Изучение техники дыхания и согласования движения рук с дыханием
Урок X. Обучение движениям руками во время плавания на спине
Плавание должно выть Безопасным
Основные причины и обстоятельства несчастных случаев на воде
Техника безопасности при организации купания в летних оздоровительных лагерях и походах
Требования к выбору места купания
Обязанности преподавателя, инструктора по плаванию
Категорически запрещается
Несчастные случаи на воде
Самопомощь на воде
Спасение тонущих и оказание им первой помощи
Утопление
Немного о спортивном плавании
Литература
ОБ авторе
Дополнительно о книге: формат doc, размер 3,08 МБ
- 8375 просмотров
- версия для печати