Как научиться плавать

Как научиться плавать

Плавание — прекрасное средство физического развития и укрепления здоровья. Оно доставляет людям много радости, поднимает настроение, помогает закаливанию организма. Умение держаться на воде и плавать порой может сохранить жизнь себе или окружающим, попавшим в экстремальную ситуацию.

Методическое пособие по обучению детей плаванию за 20 уроков. В книге также даются практические рекомендации по соблюдению мер безопасности на воде, способы оказания первой помощи утопающему, перечень необходимых при этом медицинских мер.

Информация о книге:
Велитченко В.К. Как научиться плавать. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 96 с.

Содержание:
Предисловие
Учимся плавать: шаг за шагом
Шаг I. Знакомство ребенка с водной средой
Шаг II. Учимся правильно дышать в воде
Шаг III. Скользить, как рыба в воде
Шаг IV. Лежать на воде и не тонуть
Шаг V. Знакомство с кролем начинается с работы ног
Шаг VI. Начинаем двигаться
Шаг VII. Плыть и дышать
Шаг VIII. А теперь поработаем руками
10 уроков обучения плаванию
Урок I. На суше
Урок II. В воде
Урок III. В воде
Урок IV. Упражнения для всплывания
Урок V. Обучение плаванию на поверхности воды без движения
Урок VI. В воде
Урок VII. Изучение движений ногами при плавании кролем на спине и груди без опоры
Урок VIII. Изучение движения рук во время плавания
Урок IX. Изучение техники дыхания и согласования движения рук с дыханием
Урок X. Обучение движениям руками во время плавания на спине
Плавание должно выть Безопасным
Основные причины и обстоятельства несчастных случаев на воде
Техника безопасности при организации купания в летних оздоровительных лагерях и походах
Требования к выбору места купания
Обязанности преподавателя, инструктора по плаванию
Категорически запрещается
Несчастные случаи на воде
Самопомощь на воде
Спасение тонущих и оказание им первой помощи
Утопление
Немного о спортивном плавании
Литература
ОБ авторе

Дополнительно о книге: формат doc, размер 3,08 МБ

Скачать.