Гигиена физического воспитания и спорта

Гигиена физического воспитания и спорта

В учебном пособии раскрывается понятие гигиены как науки и учебной дисциплины, рассматривается воздействие различных факторов, будь то внешняя среда или физические нагрузки, на здоровье людей, занимающихся физической культурой и спортом. Приводятся сведения о гигиеническом нормировании физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом, о гигиеническом обеспечении занятий физической культурой и спортивных тренировок.

Книга может быть полезна также учителям физкультуры.

Информация о книге: Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, T.А.Родионова. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 240 с.

Содержание:
Предисловие
Глава 1. ГИГИЕНА КАК ОТРАСЛЬ МЕДИЦИНСКОЙ НАУКИ
Методы изучения внешней среды и ее влияния на здоровье населения
Гигиена физического воспитания и спорта

Глава 2. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА
Современные научные представления о здоровье
Состояние здоровья школьников и основные тенденции его изменения
Физическое воспитание и здоровье

Глава 3. ГИГИЕНА ВОЗДУШНОЙ СРЕДЫ
Физиологическое значение воздуха для человека
Гигиеническое значение физических свойств воздуха
Химический состав воздуха

Глава 4. ГИГИЕНА ВОДЫ
Роль воды в жизнедеятельности человека
Органолептические свойства воды
Эпидемиологическое значение воды
Очистка и обеззараживание воды

Глава 5. ГИГИЕНА ПОЧВЫ
Гигиеническое значение состава и свойств почвы
Самоочищение почвы
Эпидемиологическое значение почвы
Химическое и радиоактивное загрязнение почвы
Гигиеническое обоснование выбора почв для спортивных сооружений

Глава 6. ГИГИЕНА ЗАКАЛИВАНИЯ
Физиологические основы закаливания
Гигиенические принципы закаливания
Закаливание с помощью низких температур
Гигиенические нормы закаливания воздухом
Гигиенические нормы закаливания водой
Закаливание солнечным излучением

Глава 7. ГИГИЕНА ПИТАНИЯ
Понятие о достаточном и сбалансированном питании
Физиологическая роль и гигиеническое значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ

Глава 8. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Энерготраты при занятиях физкультурой и спортом
Общие гигиенические требования к режиму питания
Режим питания при занятиях физкультурой и спортом
Особенности питания спортсменов

Глава 9. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ, СТРОИТЕЛЬСТВА И ЭКСПЛУАТАЦИИ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ
Основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений
Основные гигиенические требования к строительным материалам
Основные гигиенические требования к освещению спортивных сооружений
Основные гигиенические требования к отоплению и вентиляции спортивных сооружений
Основные гигиенические требования к открытым водоемам
Основные гигиенические требования к искусственным бассейнам
Основные гигиенические требования к физкультурно-оздоровительным сооружениям

Глава 10. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ НОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Гигиеническое нормирование двигательной активности школьников
Формирование двигательной активности школьников
Гигиенические возрастно-половые нормативы двигательной активности школьников
Гигиеническое нормирование циклических нагрузок
Гигиеническое нормирование физических нагрузок для лиц зрелого и пожилого возраста

Глава 11. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ШКОЛЕ
Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями
Гигиенические требования к структуре, содержанию, объему и интенсивности физических нагрузок в процессе физического воспитания

Глава 12. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
Гигиенические требования к планированию тренировки
Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию тренировочных нагрузок
Гигиеническое нормирование тренировочных занятий

Глава 13. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями
Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию нагрузок на одном занятии
Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию физических нагрузок, к комплексу занятий оздоровительными физическими упражнениями

Глава 14. ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ В ОТДЕЛЬНЫХ ВИДАХ СПОРТА
Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви
Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и напольным покрытиям
Гигиеническое обеспечение занятий гимнастикой
Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой
Гигиеническое обеспечение занятий лыжным спортом
Гигиеническое обеспечение занятий спортивными играми
Гигиеническое обеспечение занятий плаванием
Гигиеническое обеспечение занятий борьбой, боксом, тяжелой атлетикой
Литература
Оглавление

Дополнительно о книге: формат doc; размер файла 1,2 Мб.

Скачать.