Физическая культура

версия для печативерсия для печати
Физическая культура

Учебное пособие построено как курс лекций в соответствии с новой программой по дисциплине "Физическая культура" и государственного образовательного стандарта. Оно содержит материалы, обеспечивающие систематизацию и углубление знаний студентов по основам физического воспитания для овладения практическими умениями и навыками по укреплению здоровья, повышению работоспособности, организации здорового образа жизни.

Информация о книге: Физическая культура: Учебное пособие для студ. высших учеб. заведений 2-6 изд., перераб. / Под ред. В.Д. Дашинорбоева. - Улан-Удэ: Из-во ВСГТУ, 2007. - 229 с.

Содержание:
Введение
Раздел 1. Обязательная тематика теоретического раздела материалов для студентов первого курса

Глава 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества и их современные состояния
1.1.1. Социальные аспекты
1.1.2. Современные аспекты физической культуры и спорта
1.1.3. Роль физической культуры в укреплении и сохранении здоровья
1.1.4. Основные понятия системы "Физическая культура и спорт"

1.2. Физическая культура как учебная дисциплина профессионального высшего образования и целостного развития личности
1.2.1. Организация и руководство физическим воспитанием
1.2.2. Основные положения организации физического воспитания в вузе
1.2.3. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 2. Медико-биологические основы физической культуры

2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система
2.1.1. Обмен веществ и энергии
2.1.2. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность
2.1.3. Утомление при физической и умственной деятельности и средства их восстановления
2.1.3.1. Причины возникновения утомления
2.1.3.2. Фазы развития утомления
2.1.3.3. Борьба с утомлением
2.1.3.4. Адаптация организма к двигательной деятельности

2.2. Сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы и их функции при мышечной работе
2.2.1. Кровь и кровообращение
2.2.2. Сердце
2.2.3. Кровяное давление
2.2.4. Дыхание
2.2.5. Общие положения внешнего дыхания
2.2.6. Общая ёмкость лёгких

2.3. Пищеварительная, выделительная системы, опорно-двигательный аппарат и их функции при двигательной деятельности
2.3.1. Выделительные функции
2.3.2. Влияние мышечной работы на функции выделения
2.3.3. Опорно-двигательный аппарат
2.3.4. Функции двигательного аппарата
2.3.5. Нервная система
2.3.6. Вегетативные функции
2.3.7. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 3. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

3.1. Здоровье человека, как ценность и факторы его определяющие
3.1.1. Система знаний о здоровье
3.1.2. Здоровый образ жизни и его составляющие
3.1.3. Влияние образа жизни и окружающей среды на здоровье
3.1.4. Тест Купера для оценки работоспособности организма
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности, средства физической культуры в регулировании работоспособности

4.1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента
4.1.1. Умственная деятельность
4.1.2. Умственная работоспособность
4.1.3. Умственное утомление
4.1.4. Работоспособность студентов в учебном году и её определяющие факторы
4.1.5. Особенности использования средств физической культуры для повышения эффективности учебного труда
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 5. Теоретические и методические аспекты физического воспитания студентов

5.1. Общеметодические принципы физического воспитания
5.1.1. Принцип сознательности и активности
5.1.2. Принцип наглядности
5.1.3. Принцип доступности и индивидуализации

5.2. Методы физического воспитания
5.2.1. Современные понятия о классификации методов
5.2.2. Методы, направленные на приобретение знаний
5.2.3. Методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками
5.2.4. Методы целостных упражнений
5.2.5. Методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и физических способностей
5.2.6. Основы обучения движениям
5.2.7. Этапы процесса обучения

5.3. Физические способности
5.3.1. Силовые способности
5.3.2. Скоростные способности
5.3.3. Выносливость
5.3.4. Ловкость
5.3.5. Гибкость

5.4. Основы формирования личностных качеств

5.5. Общая характеристика физической подготовки
5.5.1. Физическая подготовка спортсмена
5.5.2. Общая физическая подготовка (ОФП)
5.5.3. Специальная физическая подготовка (СФП)
5.5.4. Техническая подготовка
5.5.5. Тактическая подготовка
5.5.6. Психологическая подготовка
5.5.7. Понятие о физической нагрузке
5.5.8. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС

5.6. Формы занятий физическими упражнениями
5.6.1. Урочные и неурочные формы занятий
5.6.2. Структура учебно-тренировочного занятия
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

6.1. Оптимальная двигательная деятельность и её воздействие на здоровье и работоспособность
6.1.1. Объём и интенсивность физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности
6.1.2. Формы и содержание самостоятельных занятий
6.1.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин
6.1.4. Предварительный, текущий и итоговый учёт тренировочной нагрузки и её корректировка
6.1.5. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
Контрольные вопросы
рекомендуемая литература

Раздел 2. Обязательная тематика теоретического раздела материалов для студентов второго курса

Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

7.1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи
7.1.1. Массовый спорт
7.1.2. Спорт высших достижений

7.2. Классификация спорта
7.2.1. Единая спортивная классификация России
7.2.2. Национальные виды спорта
7.2.3. Студенческий спорт, его организационные особенности
7.2.4. Спортивные соревнования

7.3. Краткая психофизиологическая характеристика систем физических упражнений
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений (на примере вольной борьбы)

8.1. Вольная борьба
8.1.1. Краткий исторический обзор развития вольной борьбы
8.1.2. Краткая физиологическая характеристика спортивной борьбы
8.1.3. Особенности занятий борьбой с подростками и юношами

8.2. Спортивные отбор на основе генетических методов
8.2.1. Понятие о генетических маркерах и их свойствах
8.2.2. Родословный метод определения спортивных задатков
8.2.3. Группа крови как генетические маркеры спортивных способностей

8.3. Повышение спортивного мастерства по избранному виду спорта
8.3.1. Понятие о планировании, его виды и содержание
8.3.2. Понятие контроля и учёта
8.3.3. Виды, содержание и основы методики контроля и учёта
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 9. Контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

9.1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
9.1.1 Врачебный контроль и его содержание
9.1.2. Оценка физического развития
9.1.3. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Раздел 3. Обязательная тематика теоретического раздела материалов для студентов третьего и четвёртого курсов

Глава 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

10.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
10.1.1. Факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки
10.1.2. Методика подбора средств профессионально-прикладной физической подготовки студентов
10.1.3.Примерные зачётные требования и нормативы по профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Глава 11. Оздоровительная физическая культура

11.1. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
11.1.1. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания
11.1.2. Содержательные основы оздоровительной физической культуры
11.1.3. Производственная гимнастика. Физические упражнения в режиме рабочего дня (учёбы)
11.1.4. Примерные рекомендации по комплексам физических упражнений для студентов дневного обучения
11.1.5. Производственная физическая культура (ПФК) во внерабочее время

11.2. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем
11.2.1. Аэробика
11.2.2. Ритмическая гимнастика
11.2.3. Шейпинг
11.2.4. Калланетика
11.2.5. Аквааэробика
11.2.6. Дыхательная гимнастика
Контрольные вопросы
Рекомендуемая литература

Заключение
Приложения
Приложение 1. Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
Приложение 2. Примерные контрольные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений (женщины)
Приложение 3. Примерные контрольные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений (мужчины)
Приложение 4. Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения
Приложение 5. Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре
Приложение 6. Положение о порядке присвоения учёных званий, в виде исключения, специалистам физической культуры

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 1,2 Мб.

Скачать.