Гонки на треке

Гонки на треке Гвидо Коста

Книга Гвидо Коста представляет для спортсменов и тренеров большой интерес. Это первая переведенная на русский язык книга известного итальянского специалиста по велосипедному спорту на треке, в значительной мере раскрывающая его взгляды на проблемы подготовки гонщиков высшего класса.

Автор представил ее читателю как итог многолетнего обобщенного опыта сильнейших велосипедистов-трековиков мира.

Информация о книге: Гвидо Коста Гонки на треке /Пер. М. Барамия. - Milano 1960. - 60 с.

Содержание:
ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ
ОТ АВТОРА

Часть I. ВОЙДЕМ В МИР ТРЕКА

ТРЕКИ
Размеры треков
Итальянские треки
Конструктивные особенности
ВИДЫ ГОНОК, ЧЕМПИОНАТЫ МИРА, ОЛИМПИАДЫ
Виды гонок
Чемпионаты мира
Олимпиады
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕКОВЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ
РАЗМЕРЫ РЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО ВЕЛОСИПЕДА
Статья 1
Статья 2
ПОДБОР ВЕЛОСИПЕДА
Рама
Подседельная труба
Горизонтальная труба
Труба рулевой колонки
Каретка
Задняя вилка
Вилка
Колеса
Обода
Втулки
Спицы
Однотрубки
Для гонок на скорость
Для гонок преследования
Для стайерских гонок
Для гонок на тандемах
Шатуны
Для преследователей
Для спринтеров
Для тандемов
Для стайеров
Руль
Седло
Шестерни и зубчатки
Для преследователей
Для спринтеров, стайеров и тандемистов
Цепь
Педали
Туклипсы
Передачи
Передача для спринтеров
Передача для преследователей
Передачи для стайеров
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ГОНЩИКА
ФИЗИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ГОНЩИКА И ЕГО СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Трековый гонщик
Преследователи и стайеры

Часть II. ОБУЧИМСЯ ГОНКАМ

ПОСАДКА
Посадка спринтера
Посадка преследователя
Посадка стайера
АЭРОДИНАМИЧНОСТЬ ПОСАДКИ
КАК НАЙТИ НАИЛУЧШУЮ ПОСАДКУ
Высота и положение седла
Продвижение седла вперед и назад в горизонтальном положении
Положение руля
Положение ступни на педали
КРУГОВОЕ ПЕДАЛИРОВАНИЕ
РЕЖИМ ЖИЗНИ
Отдых
Курение и алкоголь
ОБЩИЙ ХАРАКТЕР ПОДГОТОВКИ И ТРЕНИРОВКИ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
СПРИНТЕРСКИЕ ГОНКИ
ТРЕНИРОВКА СПРИНТЕРА
Эмиль Фриоль
Джефф Шеренс
Реджинальд Харрис
Луи Жерарден
Итальянские спринтеры
Подготовительный период (зимний этап)
Первая неделя
Вторая и третья недели
Четвертая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Предсоревновательный период (весенний этап)
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Неделя перед соревнованием
День соревнований
ТАКТИКА ГОНКИ
Основные нормы
Матчевые заезды
Заезды по три и больше гонщиков
ГОНКИ НА ТАНДЕМАХ
Тренировка
Тактика
ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ СОРЕВНОВАНИЙ
ГОНКИ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
ОБЩАЯ ТРЕНИРОВКА
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
День соревнований
ТАКТИКА ГОНКИ
КОМАНДНАЯ ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
ГОНКИ С МОТОРАМИ
Физические и волевые качества стайера
Тренировка
Лидер
Тактика гонки
ДРУГИЕ ВИДЫ ГОНОК
Гит на 1 км
Индивидуальные и парные гонки

Часть III. ИЗУЧИМ НАШЕ ТЕЛО
ПИТАНИЕ
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ
МАССАЖ И САМОМАССАЖ
Подготовительный массаж
Восстановительный массаж
Самомассаж
ТРАВМАТИЧЕСКИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ, ДОПИНГ
Переломы
Растяжения
Надрыв мышечных волокон
Противостолбнячный укол
Допинг

Дополнительно о книге: формат doc; размер файла 692 Кб.

Скачать