Гимнастика, Баскетбол, Бокс, Акробатика, Биохимия, Боевые искусства, Айкидо, Вольная борьба, Борьба, Альпинизм, Велоспорт, Волейбол, Гандбол, Аэробика, Атлетическая гимнастика

Фитнес-клуб

Фитнес клуб - советы профессионалов

Советы, которые даются в этой книге, тщательно проверены и взвешены как автором, так и издательством. Эта книга покажет вам, как разрушить настоящие запасы жира и сохранить стройность без всякого голодания. Вы просто должны правильно питаться, и при этом целенаправленно двигаться. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира.

Информация о книге: Моника Гартнер Фитнес-клуб советы профессионалов. Пер. с немецкого Л. Севостьяновой. - М.: Издательский Дом "КРИСТИНА", 2000. - 113 с.

Стань сильным!

Стань сильным! пособие по пауэрлифтингу

Авторы в доступной и увлекательной форме предлагают вниманию читателя исторические аспекты развития силовых видов спорта, ярчайшие вехи опыта зарубежных и отечественных спортсменов, методические основы развития силы, информацию об экипировке спортсменов и многое другое.

Данное пособие рассчитано, в основном, на тренерский состав в его работе с начинающими спортсменами и атлетами со стажем. По мнению авторов, оно окажется полезным и для волевых людей, желающих самостоятельно развить силу и достигнуть высших ступеней физического совершенства.

Информация о книге: Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1. - 33 с.

Цигун

Цигун

Книга, написана в краткой и доступной форме знакомит всех, интересующихся древней культурой Китая и её достижениями, с цигуном, его понятиями, правилами и методикой занятий. Содержит полезные рекомендации общего и частного характера. Предназначена для широкого круга читателей. Несомненный интерес вызовет у лиц, изучающих и пропагандирующих цигун и другие естественные методы оздоровления и лечения, а также у лиц, интересующихся развитием неординарных способностей и боевыми искусствами Востока.

Книга обогащена дополнительной информацией, подобранной русской редакцией по материалам китайских и советских изданий, посвящённых китайской традиционной медицине и цигуну.

Информация о книге: Ма Фолинь Цигун: комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела. - М.: "Фаэтон", 1992. - 174 с.

Плоский живот за 15 минут в день

Видрэл Д.Л. Плоский живот за 15 минут в день

Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.

Чтобы избавиться от живота и обзавестись потрясающим рельефным прессом, достаточно правильно питаться и по 15 минут в день выполнять упражнения, которые даже не требуют специального оборудования!

Джойс Л. Видрэл - доктор медицины, автор ряда бестселлеров, посвящённых бодибилдингу.

Информация о книге: Видрэл Д.Л. Плоский живот за 15 минут в день / Д.Л. Видрэл; пер. с англ. Н.В. Кремко. - Мн.: "Попурри", 2007. - 112 с.

Фитнес-спорт

Фитнес-спорт Шипилина И.А., Самохин И.В.

Отсутствие специальной литературы для подготовки спортсменов в классе «фитнес» привело к идее систематизации накопленных знаний в данное пособие.

Информация о книге: Шипилина И.А., Самохин И.В. Фитнес-спорт: учебник для студентов. - 79 с.

Суперсила

Суперсила И. Маргулис

Существуют десятки различных методик,способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Информация о книге: Суперсила: Интенсивные тренировки / Пер. с англ. И. Маргулис. - М.: ТЕРРА, 1997. - 144 с.

Кардиотренировка

Синтия Вейдер Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

Секрет достижения красивой фигуры базируется на трёх фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа.

В данной книге вы найдёте всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья, избавляться от лишних складочек в самых проблемных зонах женского тела. Причём программы составлены так, что вы можете выполнять их как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе.

Информация о книге: Синтия Вейдер Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих.

Я - само совершенство

Я - само совершенство

В книге "Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы" собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ - фавориты, позволяющие за короткий срок стать не только сильнее, но и сексуальнее: ведь они направлены на коррекцию самых проблемных зон женского тела - для формирования соблазнительной груди, красивой линии плеч и рук, плоского живота, сексуальных ягодиц, стройных ног и гордой осанки. Мини-программы адаптированы так, что если приступить к тренировкам уже сейчас, через месяц-другой вы будете выглядеть так же, как топ-модели на обложках глянцевых журналов.

Информация о книге: Синтия Вейдер Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы.

Восемь упражнений цигун

Ван Лин Восемь упражнений цигун

Учебное пособие по цигун представляет собой обучающую программу, в которой очень подробно, включая самые мельчайшие нюансы выполнения движений, представлена технология обучения базовому комплексу "Бадуаньцзинь" - Восемь отрезов парчи". Пособие предназначено для широкого круга читателей, желающих "с нуля", не имея предварительной подготовки, освоить систему упражнений, уходящую своими корнями в глубь традиционной китайской культуры.

Информация о книге: Ван Лин Восемь упражнений цигун / Серия "Мастера боевых искусств". - Ростов н/Д: "Феникс", 2003. - 128 с.

Суперфитнес

Синтия Ведер Суперфитнес

В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин во всех странах мира.

Прекрасно иллюстрированная, легко и доступно написанная книга поможет вам укрепить здоровье, обрести великолепную фигуру, раскованность, грацию и сексуальную пластику движений.

Но не только! Уверенность в своей природной красоте поможет вам изменить свой образ жизни и покорить вершину под названием "Суперфитнес".

Информация о книге: Синтия Вейдер Суперфитнес: лучшие программы мира. -199 с.

RSS-материал