Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Задача 1. Создать представление о технике метания копья.
Средства: а) краткий рассказ о принципах метания копья и правилах соревнований;
б) показ метания копья с помощью разбега;
в) демонстрация метания копья с небольшого разбега, обращая внимание занимающихся на отдельные элементы техники метаия и разбор их.
Задача 2. Обучить метанию копья с места из-за головы.
Средства: а) метание набивных мячей, ядер, камней, гранаты двумя руками из-за головы с места, из исходного положения: ноги параллельно на ширине плеч или левая нога впереди;
б) метание облегченных вспомогательных снарядов одной рукой из того же исходного положения;
в) метание копья двумя руками из-за головы из исходного положения: левая нога впереди на всей стопе носком внутрь, правая нога на носке.
Задача 3. Обучить метанию копья с места при отвденной руке (в исходном положении).
Средства: а) броски набивного мяча, гранаты, камня, постепенно увеличивая поворот оси плеч вправо, полностью разгибая метающую руку;
б) то же с копьем;
в) метание копья с места, стоя левым боком;
Задача 4. Обучить простейшему обгону снаряда в сочетании с броском благодаря ускоренному движению ногами.
Средства: а) метание вспомогательных снарядов с 3 шагов из исходного положения, стоя грудью в сторону метания;
б) метание копья с 3 шагов двумя руками из-за головы;
в) то же одной рукой.
Задача 5. Обучить обгону снаряда, совмещая его с отведением снаряда и броском.
Средства: а) отведение вспомогательных снарядов и копья на месте;
б) то же на 1-2 шага;
в) метание на 3 шага с отведенной рукой со снарядом.
Задача 6. Обучить метанию копья с 4-6 бросковых шагов.
Средства: а) метание вспомогательных снарядов с 4-6 бросковых шагов;
б) метание копья с 4-6 бросковых шагов.
Задача 7. Обучить технике бега с копьем.
Средства: а) бег с копьем держа его над плечом 20-50 м.;
б) то же, держа копье в обведенном положении;
в) бег скрестным шагом, держа выпрямленную руку с копьем.
Задача 8. Обучить технике метания копья с разбега.
Средства: а) метание копья с небольшого разбега (2-4 беговых шага, 4-6 бросковых шагов);
б) то же, постепенно увеличивая предварительную часть разбега до 10 беговых шагов;
в) метание копья с полного разбега.
Автор в розыске.