You are hereГорнолыжный спорт / Укол палкой

Укол палкой


By admin - Posted on 11 April 2016

версия для печативерсия для печати
Укол палкой

Палки нужны для поддержания равновесия. Что такое равновесие в горнолыжной технике? Это всё. Короткий укол палкой позволяет как бы разграничить один поворот с другим. Помогает "переключить" импульс поворота одной лыжи на другую.

Для многих осознание укола приходит само собой, и им не нужно специально координироваться, чтобы "поставить" технику укола палкой.

Но для некоторых это является большой головной болью по той простой причине, что никто им не объяснил, что посредством укола осуществляется координация движений туловища с руками с одной стороны и ног с другой.

Конечно, эта зависимость более явственно прослеживается в резаном повороте.

Визуально это можно проследить, наблюдая спуски спортсменов. К примеру, если вы сравните видеозапись одного лыжника на трассе слалома-гиганта и другого, едущего по трассе специального слалома, то детально увидите, что укол действительно является "пограничным" движением, заставляющим спортсмена вложить максимум усилия в конечную фазу поворота (на языке горнолыжников это называется "закончить поворот"), и быстро "переложиться" на другую лыжу и начать новый вираж.

Итак, предлагаю вам сделать простенькое упражнение без лыж. Встаньте на плоское место. Примите базовую стойку. Теперь представим, что мы делаем поворот вправо. Переносим вес на левую лыжу, приседаем, одновременно вытягивая левую руку вперёд, имитируя укол. Укол инициирует быстрое распрямление и перешагивание на другую лыжу. Это перешагивание имитирует переход в новый поворот. Итак, переступаем на правую лыжу, приседаем, вытягиваем правую руку вперёд, готовясь к уколу. Дальше - укол и снова переход в новый поворот. Запомните хорошенько эти движения.

Дальше мы попробуем несколько усовершенствовать упражнение. Всё то же самое, но теперь мы с каждым шагом продвигаемся вперёд. В этот раз мы будем делать всё, как если бы мы действительно катились вниз по склону. Отчётливо задавливайте колени внутрь, имитируя кантование лыж. Корпус поверните в сторону, противоположную повороту. Распрямляясь, делаем шаг вперёд и в сторону, в "новом" повороте задавливаем колени уже в другую сторону, в свою очередь разворачивая торс в сторону долины.

Список использованной литературы:
Кожевникова Е.А. Горные лыжи с самого начала. Издательство "Орбита-М", 1999 г. Подробнее.