Акробатика, Баскетбол, Бокс, Боевые искусства, Горнолыжный спорт, Лёгкая атлетика, Лыжные гонки, Национальные виды спорта, Плавание, Массаж, Питание, Аквааэробика, Атлетическая гимнастика, Аэробика, Гимнастика, Изотон, Йога

Защита остановкой - наложением правого предплечья

http://www.fizkult-ura.ru

Защита остановкой - наложением правого предплечья

Из положения боевой стойки в начале атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки согнутую под прямым углом и обращенную ладонью вниз правую руку. Левой рукой страхуйте голову.

Защита остановкой - наложением левого предплечья

http://www.fizkult-ura.ru

Защита остановкой - наложением левого предплечья

Из положения боевой стойки, в начале атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки, согнутую под прямым углом и обращённую ладонью вниз левую руку. Правой рукой страхуйте голову.

Защита подставкой правого локтя

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой правого локтя

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя таз назад, сгибая обе руки, опущенные локтями вниз под острым углом, подставьте локоть правой руки, слегка прижатой к туловищу. С незначительным поворотом туловища влево, можно смягчить удар по локтю.

Защита подставкой левого локтя

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой левого локтя

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя таз назад, сгибая обе руки, опущенные локтями вниз под острым углом, подставьте локоть левой руки, слегка прижатой к туловищу. С незначительным поворотом туловища вправо, можно смягчить удар по локтю.

Защита подставкой предплечья правой руки

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой предплечья правой руки

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно приподнимая (подставляя под удар) вверх согнутую в локтевом суставе правую руку (ладонью к себе), страхуя голову левой рукой, выполните подставку предплечья правой руки.

Защита от боковых ударов

http://www.fizkult-ura.ru
Защита подставкой предплечья левой рукой

Защита подставкой предплечья левой рукой

Из положения боевой стойки, слегка приподнимая вверх, подставляя под удар согнутую в локтевом суставе левую руку (ладонью к себе) и одновременно страхуя голову правой рукой, выполните подставку предплечья левой руки.

Боковой удар правой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в туловище

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно слегка приседая и наклоняя туловище вперёд-влево, разворачивая справа-налево, резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, ни направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение.

Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, выполните небольшой шаг левой ногой вперёд и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище справа-налево, и резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели,

Боковой удар правой рукой в голову на месте

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в голову на месте

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище справа-налево, и резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение, левой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

http://www.fizkult-ura.ru

боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на носке правой ноги, резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки и по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение, левой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните правую руку в исходное положение и примите фронтальную позицию.

RSS-материал