Акробатика, Баскетбол, Бокс, Боевые искусства, Горнолыжный спорт, Лёгкая атлетика, Лыжные гонки, Национальные виды спорта, Плавание, Массаж, Питание, Аквааэробика, Атлетическая гимнастика, Аэробика, Гимнастика, Изотон, Йога

Боковой удар левой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в туловище

Из положения боевой стойки, слегка приседая и одновременно разворачивая туловище слева-направо, и поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение. Правой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд правой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд правой ногой

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги выполните небольшой шаг вперёд-вправо правой ногой. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, и поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой
Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперёд, и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову на месте

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову на месте

Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак легкой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции

Из фронтальной позиции разворачивая туловище слева-направо, одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковые удары руками

http://www.fizkult-ura.ru

Боковые удары руками

Боковые удары наносятся согнутой в локтевом суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, образуемый предплечьем может быть прямым, а также больше прямого, уменьшаясь в ближнем бою, и увеличиваясь на дальней дистанции. Кулак бьющей руки направляется к цели сбоку, описывая им кривую линию (дугу), предплечье и локоть идут в одной плоскости с кулаком.

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

Из положения боевой стойки, вращением туловища справа-налево, с одновременным шагом вправо-вперёд правой ногой, выполните защиту поворотом туловища вправо.

Защита поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Защита  поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой

Из положения боевой стойки, вращением туловища вокруг левой ноги слева-направо, с одновременным шагом влево левой ногой, выполните защиту поворотом туловища влево.

Защита приседанием

http://www.fizkult-ura.ru

Защита приседанием

Из положения боевой стойки, выполняя движение туловищем вниз, сохраняя вес тела на обеих ногах, страхуя голову, плотно прижав кулаки обеих рук (ладонями к себе) у подбородка, выполните защиту приседанием.

Защита уклоном вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита уклоном вправо

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, одновременно разворачивая туловище слева-направо и наклоняя вперёд-вправо, уводя голову от линии удара, приподняв левое плечо выполните защиту уклоном вправо.

RSS-материал