Раздел по плаванию

Раздел по плаванию.

Обучение плаванию занятия 4 и 5

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Содержание: 1. Разучивание движений ног брассом.
2. Разучивание согласования движений ног с дыханием.

Подготовительная часть (на суше] — 4 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятий — 1 мин. Построить обучаемых в одну шеренгу (впереди — умеющие плавать). Напомнить правила поведения на воде. Кратко объяснить содержание занятий.
2. Повторение с обучаемыми названия частей тела и нижних конечностей — 1 мин. Показать на одном из обучаемых части тела и нижней конечности; положение оттянутого и развернутого носка.

Обучение плаванию занятия 2 и 3

Обучению плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Содержание: 1. Ознакомление со способом плавания брасс.
2. Разучивание согласования движений рук, ног и дыхания способом брасс.
3. Плавание брассом.

Место проведения: бассейн, открытый водоем.
Оборудование и инвентарь: поддерживающие средства, плавательные доски, шест-указка.

Брасс

Плавание брассом

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Способ плавания брасс, уступая остальным способам в скорости, отличается наибольшей прикладностью. Он применяется при плавании на большие расстояния, нырянии, транспортировке пострадавшего и грузов, преодолении водных преград вплавь в одежде. В соревнованиях по спортивному плаванию заплывы брассом проводятся на дистанции 100 и 200 м, в комплексном плавании и в комбинированной эстафете.

Обучение способам плавания занятие 1

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Прежде чем приступить к обучению способам плавания, необходимо проверить плавательную подготовленность занимающихся. Это помогает в дальнейшем эффективно использовать принцип индивидуального подхода, что способствует более успешному обучению.

ЗАНЯТИЕ 1

Содержание:
1. Ознакомление с правилами поведения и мерами безопасности на воде.
2. Ознакомление со спортивными способами плавания.
3. Проверка плавательной подготовленности обучаемых.

Меры безопасности на занятиях плаванием

Меры безопасности на занятиях плаванием

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Чтобы избежать несчастных случаев на занятиях по обучению плаванию, необходимо строго соблюдать определенные правила.
При групповых занятиях в бассейне:

  • допускать к занятиям плаванием только с разрешения врача;
  • на занятиях соблюдать строжайшую дисциплину;
  • вход и выход из воды разрешать только по команде руководителя занятия;
  • проверять число занимающихся до входа в воду, во время нахождения в воде и после выхода из нее;

Обучение плаванию

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Обучение плаванию включает 34 занятия. Из них:

1 занятие посвящается проверке исходной плавательной подготовленности и разучиванию упражнений для освоения с водой; 12 занятий — разучиванию брасса;
4 занятия — разучиванию дельфина;
6 занятий — разучиванию кроля на спине;
8 — разучиванию кроля на груди;
2 занятия — совершенствованию всех разученных способов плавания. На последнем занятии проводится проверка результатов обучения.

Последовательность обучения в плавании

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Рекомендуется тем, кто совсем не умеет плавать, вначале овладеть техникой способа плавания брасс. Данный способ, уступая остальным способам плавания в скорости, занимает первое место по своей прикладности.

Овладев способом брасс, можно при минимальных затратах сил долго плавать и держаться на воде, нырять, транспортировать в воде пострадавших людей, грузы, плавать при большой волне, в одежде. Брасс обеспечивает полный обзор на воде.

Гимнастика пловца-дельфиниста на суше

Обучение плаванию баттерфляем

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Предлагаемые ниже упражнения направлены прежде всего на развитие специальной гибкости, координированности движений и укрепление мышц, несущих основную нагрузку при плавании дельфином. Однако воздействие упражнений на организм занимающегося этим не ограничивается. Это прекрасное средство разностороннего физического развития, укрепления мышечного корсета тела, повышения силы и эластичности основных мышечных групп.

Поворот "маятником" в плавании

Плавание
Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Техника выполнения поворота «маятником» не требует подробных пояснений:
1 — в положении на груди касание стенки бассейна двумя руками одновременно на одной линии;
2 — переход на бок с одновременным сгибанием ног и начало вращения «маятником»;

Старт с захватом в плавании

Старт с захватом в плавании

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Cтарт с захватом применяют многие пловцы международного класса. Cтарт можно разучивать только в глубоком бассейне и под контролем инструктора. Как выполнять старт, ясно из рис.: 1 — исходное положение (пальцы рук захватывают передний край тумбочки); 2 — подсед с надавливанием руками на край тумбочки; 3 — мах руками вперед с отталкиванием ногами от тумбочки; 4 — полет; 5 — вход в воду; 6 — скольжение под водой.