Ближний бой в боксе
Содержание:
Введение
Глава 1. Ближний бой в спортивной практике
Обобщение опыта боксёров и тренеров
Основные принципы техники и тактики ближнего боя
Глава 2. Техника ближнего боя
Основные позиции
Удары
Защиты от ударов в ближнем бою
Комбинации из двух ударов - в туловище, в голову, в голову и туловище, в туловище и голову
Введение рук внутрь позиции противника
Активные защиты
Выход из ближнего боя
Вхождение в ближний бой
Вхождение в ближний бой во время собственной атаки
Вхождение в ближний бой в момент атаки противника
Повторные удары одной рукой в туловище и голову
Серии ударов
Защиты от серии ударов
Выход из угла ринга
Глава 3. Комбинационная форма боя на ближней и средней дистанциях
Глава 4. Средства и методы тренировки, необходимые для избежания травм, получаемых в боксе при столкновении головами
Глава 5. Тактика ближнего боя
Основные тактические действия боксёра
Ведение ближнего боя
Тактическое использование приёмов техники в ближнем бою
Глава 6. Обучение ближнему бою
Общие основы обучения
Работа мышц при ударах
Защита в ближнем бою
Тактические действия в ближнем бою
Общая и специальная подготовка боксёра
Последовательность и методические приёмы обучения ближнему бою
Глава 7. Роль ближнего боя в спортивном совершенствовании боксёра
Общие задачи спортивного совершенствования боксёра
Совершенствование в технике ближнего боя
Тактическое совершенствование боксёра в ближнем бою
Дополнительно о книге: формат: pdf; размер файла: 15,63 Мб.
- 10750 просмотров