Питание

Снижая количество жира в теле, инструктор или сам занимающийся обязательно сталкивается с проблемой чувства голода и необходимостью его блокировать в первый период (5-8 дней) соблюдения диеты.

Откуда берётся повышенный аппетит, если имеется 10-30 кг жировых отложений?

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - увеличение объёма мышц, сохранение количества подкожного жира.

Такая необходимость может возникнуть:

• у тех людей чей внешний вид является составляющей успешной профессиональной карьеры (артисты, манекенщицы и др.);

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп.

В день тренировки:

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Для нормализации массы и состава тела необходимо прежде всего обладать физическим и психическим здоровьем, в сохранении и улучшении которого, существеннейшую роль наряду с физической тренировкой играет правильное питание.

Опубликовала:
Наташка для www.fizkult-ura.ru

Вопросам питания в настоящее время, как фактору, влияющему на здоровье, придается огромное значение. «Никто не должен преступать меры ни в пище ни в питье»,– провозглашал Пифагор, а мыслитель Сократ предостерегал: «Остерегайся всякой пищи и питья, которые побудили бы тебя съесть больше того, сколько требует твой голод и жажда. Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».