Фигурное катание

версия для печативерсия для печати
Чайковская Е. Фигурное катание

Книга, написанная известным советским тренером, является своеобразным популярным пособием, обращенным в первую очередь к юным фигуристам и их родителям, Наряду с методическими рекомендациями в ней содержатся и рассказы о том, как начинали свой путь в спорте "звезды" фигурного катания.

Информация о книге: Чайковская Е. А. Фигурное катание.- Изд. 2-е, перераб., доп.— М.: Физкультура и спорт, 1986.— 127 с.

Содержание
Урок первый. Аллеи Юсуповского сада, Рекорд, еще рекорд , Золотая эстафета советских пар, Первые олимпийские чемпионы в танцах на льду — наши!

Урок второй. Как хорошая перчатка на руке + Коньки, ботинки, нога — единое целое + Стойки каждого конька + Острое ребро — точный чертеж + Сухопутные рейсы новичков + Зеркало — свидетель первых шагов

Урок третий. О мужестве фигуристов и опасностях, которые их подстерегают на льду. + Воспитание характера. + Прежде чем научиться прыгать, научитесь... падать + Страховки — никакой

Урок четвертый. Ненадежная опора + Рекомендации для всех одинаковы + Нелегки первые шаги + «Земная схема» непригодна + Колебания центра тяжести

Урок пятый. Особые свойства коньков + Наклон туловища: что это такое? + Наш руль + Все прочувствуйте сами + «Змейка» скользит по льду катка

Урок шестой. Параллельно скользящие «змейки» + О «фонарике» + Равноправие скольжений + Для толчка носок конька не нужен + Веселая эстафета на льду

Урок седьмой. Создавая запасы скорости + Круг «перебежек» + «Золотая середина» конька + Проскользите сколько сможете и еще чуть-чуть + Никаких наклонов вперед + До полного автоматизма...

Урок восьмой. Любимое упражнение малышей + Сложное задание для новичка + «Пистолетик», напоминающий «бегунок» + Большая служба простых элементов

Урок девятый. Смена направления + «Тропку» надо выполнять на «пятерку» + Движение и контрдвижение

Урок десятый. Покорение высоких скоростей + Пустим в ход зубцы + На всех тормозах + Когда «тройку» использовать нельзя + Дополнительные резервы уверенности

Урок одиннадцатый. Быстрый полет «ласточки» + Победа на промежуточном финише + Варианты наших спиралей + Что такое «кораблик» + Веселые игры для группы + Двойки, четверки, восьмерки..

Урок двенадцатый. Шаг за шагом +; «Шассе» на льду + Смена фронта движения + «Закрытый» и «открытый»... + Сложная роль шагов в любой программе

Урок тринадцатый. Головокружительность вращений + 30—40 оборотов — далеко не предел + Ни в балете, ни в гимнастике это невозможно + В какую сторону удобнее? + «Правые» и «левые» + Простейший регулятор скорости

Урок четырнадцатый. Что помогает найти «волчок»? + Как в украинском танце гопак + Сильная спина — помощник фигуриста + «Либела» — вращающаяся «ласточка» + Дополнительный эффект комбинаций + Вращение специально для девочек...

Урок пятнадцатый. Что всегда вызывает восторг зрителей? + Прыжки — даже сложные — доступны всем! + Вначале попробуем прыгнуть на полу + Три силы, помогающие улететь высоко

Урок шестнадцатый. Почему прыжок называется так, а не иначе + Не зарывайтесь в лед + «Риттбергер», или Петля назад-наружу + Вместо полета — две «тройки» + Что создает впечатление легкости и уверенности?

Урок семнадцатый. Основание для «школы» + Четыре обязательных круга + Сложности чертежей + Процедура, ставшая привычной + 41 задание «школы»

Урок восемнадцатый. И румянец на щеках! + Оптимальный вариант + Структура урока + Обязательно советуйтесь с врачом

Урок последний, музыкальный. Без музыки нет фигурного катания + Мелодии, которые мы выбираем + Мозаика ритмов + Композиция требует композитора + Наши верные помощники + Для раскрытия твоего дарования

Дополнительно о книге: формат doc; размер файла 824 Кб.

Скачать