Растяжка, сила, ловкость в боевой практике

Автор книги широко известный во всем мире специалист в области боевых искусств, создатель множества книг о боевых искусствах и тренировочных фильмов.

Его личный опыт занятий боевыми искусствами и их преподавания нашел отражение в этой книге, предназначенной для спортсменов, бойцов и их тренеров.

Информация о книге: Ким С.Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике / Серия "Мастера боевых искусств". Ростов-н/Д: Феникс, 2002. - 272 с.

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 3,65 Мб.

Содержание

Глава 1. Поиск
Что такое физическая подготовка?
Поддержание физической формы
Методология упражнений
Разогревающие упражнения
Прежде чем начать
Как пользоваться этой книгой
Индивидуальный тренировочный план
Примечания для инструктора

Глава 2. Мощь
Что такое мощь?
Источники мощи
Как применяется мощь в боевых искусствах
Как развивать мощь

Глава 3. Скорость
Что такое скорость?
Источники скорости
Как применяется скорость в боевых искусствах
Как развивать скорость

Глава 4. Восприятие
Что такое восприятие?
Источники восприятия
Как применяется восприятие в боевых искусствах
Как развивать восприятие

Глава 5. Координация
Что такое координация?
Источники координации
Как применяется координация в боевых искусствах
Как развивать координацию

Глава 6. Равновесие
Источники равновесия
Как применяется равновесие в боевых искусствах
Что такое равновесие?
Как развивать равновесие

Глава 7. Ловкость
Что такое ловкость?
Источники ловкости
Как применяется ловкость в боевых искусствах
Как развивать ловкость

Глава 8. Гибкость
Что такое гибкость?
Источники гибкости
Как применяется гибкость в боевых искусствах
Как развивать гибкость

Глава 9. Выносливость
Что такое выносливость?
Источники выносливости
Как применяется выносливость в боевых искусствах
Как развивать выносливость

Глава 10. Точность
Что такое точность?
Источники точности
Как применяется точность в боевых искусствах
Как развивать точность

Глава 11. Чувство времени
Что такое чувство времени?
Источники чувства времени
Как применяется чувство времени в боевых искусствах
Как развивать чувство времени

Глава 12. Психические способности
Что такое психические способности?
Источники психических способностей
Как применяются психические способности
в боевых искусствах
Как развивать психические способности

Глава 13. Питание
Компоненты правильного питания
Требования к питанию спортсменов

Глава 14. Предупреждение травматизма
Безопасность тренировочного зала
Перед тренировкой
Во время тренировки
Тренировка с партнером
Поддержание физической формы
Травмы, вызываемые перенапряжением

Глава 15. Образцы тренировок
Разработка индивидуального тренировочного плана
Использование предложенных тренировочных планов
Словарь

Скачать

Первоисточник: www.koob.ru.