Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена

Пособие представляет собой обзорно-аналитическое исследование, в котором описаны современные достижения спортивной психологии в психорегуляции функциональных состояний спортсмена. В частности, описаны приёмы эффективного общения и рационального поведения в конфликте, методы управления стрессом, особенности переживания успеха и поражения командой, методики психодиагностики личности спортсмена. Особое внимание автор уделил мысленной тренировке спортсменов в период овладения спортивной техникой и техникам преодоления спортивных страхов и стрессов. Благодаря ясности и системности изложения, предлагаемые методы управления и самоуправления функциональными состояниями спортсмена могут быть легко включены в тренировочный процесс.

Книга предназначена для спортсменов, тренеров, инструкторов.

Информация о книге: Журавлёв Д.В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена. - М., 2009. - 120 с.

Содержание
Введение

РАЗДЕЛ 1. Особенности психорегуляции функциональных состояний
1.1. Подходы к изучению функциональных состояний человека
1.2. Эмоционально-волевая регуляция функциональных состояний
1.3. Мотивационная регуляция функциональных состояний
1.4. Коммуникативная регуляция функциональных состояний
Список использованной литературы

РАЗДЕЛ 2. Приемы эффективного общения и рационального поведения в конфликте
2.1. Сущность конфликта и его структура
2.2. Динамика конфликта: этапы и фазы конфликта
2.3. Стратегии и тактики поведения в конфликте
2.4. Формы преодолевающего поведения
2.5. Стили общения в конфликте
2.5.1. Приемы жесткого стиля общения в конфликте
2.5.2. Приемы мягкого стиля общения в конфликте
2.5.3. Приемы торгового общения в конфликте
2.5.4. Приемы сотрудничающего стиля общения в конфликте
2.5.5. Приемы противостояния жесткому стилю общения в конфликте
2.5.6. Приемы общения в ситуации острого конфликта
Список использованной литературы

РАЗДЕЛ 3. Методы оптимизации функциональных состояний спортсмена при стрессе
3.1. Стрессовые состояния спортсмена
3.1.1. Понятие стресса
3.1.2. Психическое напряжение и перенапряжение спортсмена
3.1.3. Тревога, страх, стресс
3.1.4. Спортивные страхи, двигательные дисгармонии и двигательные неврозы
3.1.5. Стресс соревнования
3.1.6. Стресс проигрыша
3.1.7. Стресс и физические травмы спортсмена
3.2. Метод системного управления стрессом А. В. Стёганцева
3.2.1. Базовые представления автора, являющиеся теоретическими основами метода
3.2.2. Управление психическими состояниями — саморегуляция
3.2.3. Управление восстановлением после стресса
3.2.4. Развитие стрессоустойчивости правляемой психофизиологической саморегуляции
3.3. КЛЮЧ Хасая Алиева
3.3.1. Идеомоторная саморегуляция Х. М. Алиева
3.3.2. Приемы поиска КЛЮЧА
3.4. Методы и методики реактивного преодоления стресса
Список использованной литературы

РАЗДЕЛ 4. Мысленная тренировка и психологическая саморегуляция спортсменов
4.1. Области применения и условия эффективности мысленной
тренировки спортсменов
4.1.1. Образ как основа мысленной тренировки
4.1.2. Особенности применения мысленной тренировки в спорте
4.1.3. Развитие способности к мысленной тренировке
4.1.4. Факторы успешной мысленной тренировки
4.2. Использование метода НЛП в тренировочном процессе
4.3. Метод идеомоторной тренировки А. В. Алексеева
4.3.1. Семь этапов идеомоторной тренировки
4.3.2. Факторы, влияющие на точность разучиваемых движений
4.3.3. Идеомоторные стадии при овладении спортивной техникой
4.3.4. Роль разминки в подготовке спортсмена
4.4. Метод гипноидеомоторной тренировки А. В. Алексеева
4.4.1. Возможности гипноза и самогипноза
4.4.2. Особенности психомышечной тренировки
4.4.3. Психомышечная тренировка пяти групп мышц
Список использованной литературы

РАЗДЕЛ 5. Оптимизация функциональных состояний спортсменов в команде
5.1. Психологические особенности спортивной команды
5.2. Формальная и неформальная структура спортивной команды
5.3. Подготовка команды к успеху и поражению
5.4. Переживание командой ситуации поражения
Список использованной литературы

РАЗДЕЛ 6. Методики психодиагностики личности спортсмена
6.1. Исследование личностных особенностей спортсменов
6.2. Диагностика стиля межличностных отношений
6.3. Выявление склонности к конфликтности и агрессивности как
личностных характеристик
6.4. Определение стратегии поведения в конфликте
6.5. Изучение степени тревожности
Заключение

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 622,97 Кб.

Скачать

Первоисточник: bmsi.su.