Ближняя дистанция - это такое положение, при котором боксёры могут его прикасаться какими-либо частями тела и имеют возможность наносить лишь короткие удары руками. Бой на ближней дистанции проходит значительно насыщенней и активней, чем на других дистанциях.
Средняя дистанция - это промежуточная дистанция между ближней и дальней. Расстояние до противника такое, находясь на котором можно наносить удары руками не делая предварительного передвижения вперёд. На этой дистанции у боксёров гораздо меньше времени для обдумывания своих действий, чем на дальней.
Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксёр, находящийся в боевой стойке, с помощью передвижения вперёд сможет поразить противника ударом. Чтобы удачно произвести атаку с дальней дистанции, боксёр должен отвлекать внимание противника постоянными ложными действиями, финтами.
В практике современного бокса существуют три основные дистанции: дальняя, средняя и ближняя. Дистанции в бою на ринге изменяются в результате решения технических, тактических задач, а также зависят от физических, психологических качеств и от манеры боя боксёров.
Правила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксёрской перчатке с мягкой волосяной набивкой. При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать её в кулак. Для того, чтобы правильно сжать кисть в кулак, согните пальцы и прижмите их к ладони, большой палец прижмите к средней фаланге указательного.
Для предохранения от травм кисти рук необходимо бинтовать эластичным бинтом. Кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не давил на кисть в её раскрытом положении и хорошо стягивал в сжатом положении. Существуют различные способы бинтования рук. Один из вариантов показан на фото.
Выпад вправо вперёд необходим для резкого перемещения влево вперёд. Выполняется с целью ухода с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при действиях, связанных с подготовкой или проведением атаки, а также защиты, дающей возможность к последующему проведению ответной атаки.
Выпад влево вперёд необходим для резкого перемещения вправо вперёд. Выполняется с целью ухода с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при действиях, связанных с подготовкой и проведением атаки, а также защиты, дающей возможность к проведению ответной атаки.
Шаг назад в стойке необходим для увеличения или сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без них.
Находясь в боевой левосторонней стойке и опираясь на переднюю часть ступней (70 % веса тела на передней левой ноге, 30 % веса - на правой), слегка отталкиваемся левой ногой и делаем правой ногой скользящий шаг назад,
Шаг вперёд в стойке необходим для сокращения или сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без них.
Находясь в боевой левосторонней стойке и опираясь на переднюю часть ступней (70 % веса тела на передней левой ноге, 30 % веса - на правой), слегка отталкиваемся правой ногой и делаем левой ногой скользящий шаг вперёд,
Успех ведения боя и выполнения всех технических действий как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение технической базы бокса всегда начинается с изучения основной боевой стойки.
Бокс (англ. box, букв. — удар) сложный и мужественный вид спорта приобрёл большое признание не только как эффективное средство в деле разностороннего физического развития, но и как средство морально-волевого и эстетического воспитания.
