Факторы влияющие на организм при физической нагрузке

версия для печативерсия для печати
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Многие факторы могут изменить срочную реакцию вашего организма на физическую нагрузку. При этом особо следует учитывать условия окружающей среды. Такие факторы, как температура и влажность в лаборатории, а также освещенность и наличие шума в месте проведения теста, могут заметно повлиять на реакцию организма и в состоянии покоя, и при выполнении физической нагрузки. Следует даже учитывать, когда и какое количество пищи вы съели. Изменение условий окружающей среды таким же образом влияет на большинство физиологических переменных, измеряемых во время физической нагрузки. Факторы окружающей среды следует учитывать, сравнивая как результаты тестов одного испытуемого, проводившихся в разные дни, так и сопоставляя результаты различных испытуемых.

Физиологические реакции как в покое, так и при выполнении физической нагрузки колеблются в течение дня. Термин "суточное изменение" означает колебания в течение 24-часового промежутка. Тестирования одного и того же испытуемого, проведенные утром одного дня и пополудни второго, дали совершенно разные результаты. В этой связи следует проводить тестирования в одно и то же время.

У женщин следует также учитывать нормальный 28-дневный менструальный цикл, который довольно часто вызывает значительные изменения:

  • массы тела;
  • общего количества жидкости в организме;
  • температуры тела;
  • интенсивности обмена веществ;
  • частоты сердечных сокращений;
  • систолического объема крови (количество крови, выбрасываемой из желудочков сердца при каждом сокращении).

Эти переменные следует учитывать при тестировании женщин, которые также следует проводить в один и тот же период менструального цикла.