Методика обучения технике метания копья

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Задача 1. Создать представление о технике метания копья.

Средства: а) краткий рассказ о принципах метания копья и правилах соревнований;

б) показ метания копья с помощью разбега;

в) демонстрация метания копья с небольшого разбега, обращая внимание занимающихся на отдельные элементы техники метаия и разбор их.

Задача 2. Обучить метанию копья с места из-за головы.

Средства: а) метание набивных мячей, ядер, камней, гранаты двумя руками из-за головы с места, из исходного положения: ноги параллельно на ширине плеч или левая нога впереди;

б) метание облегченных вспомогательных снарядов одной рукой из того же исходного положения;

в) метание копья двумя руками из-за головы из исходного положения: левая нога впереди на всей стопе носком внутрь, правая нога на носке.

Задача 3. Обучить метанию копья с места при отвденной руке (в исходном положении).

Средства: а) броски набивного мяча, гранаты, камня, постепенно увеличивая поворот оси плеч вправо, полностью разгибая метающую руку;

б) то же с копьем;

в) метание копья с места, стоя левым боком;

Задача 4. Обучить простейшему обгону снаряда в сочетании с броском благодаря ускоренному движению ногами.

Средства: а) метание вспомогательных снарядов с 3 шагов из исходного положения, стоя грудью в сторону метания;

б) метание копья с 3 шагов двумя руками из-за головы;

в) то же одной рукой.

Задача 5. Обучить обгону снаряда, совмещая его с отведением снаряда и броском.

Средства: а) отведение вспомогательных снарядов и копья на месте;

б) то же на 1-2 шага;

в) метание на 3 шага с отведенной рукой со снарядом.

Задача 6. Обучить метанию копья с 4-6 бросковых шагов.

Средства: а) метание вспомогательных снарядов с 4-6 бросковых шагов;

б) метание копья с 4-6 бросковых шагов.

Задача 7. Обучить технике бега с копьем.

Средства: а) бег с копьем держа его над плечом 20-50 м.;

б) то же, держа копье в обведенном положении;

в) бег скрестным шагом, держа выпрямленную руку с копьем.

Задача 8. Обучить технике метания копья с разбега.

Средства: а) метание копья с небольшого разбега (2-4 беговых шага, 4-6 бросковых шагов);

б) то же, постепенно увеличивая предварительную часть разбега до 10 беговых шагов;

в) метание копья с полного разбега.

Автор в розыске.