Индивидуальная подготовка баскетболиста. Игра в защите

Содержание:
Защитная стойка.
Работа ног.
Выбор позиции.
Подбор мяча под своим щитом.
Накрывание броска.
Борьба с заслоном.

Союзспортфильм, по заказу Управления игровых видов спорта Госкомспорта СССР, Индивидуальная подготовка баскетболиста. Игра в защите.

Защита важнейший элемент игры в баскетбол, так командная защита не может быть лучше защиты отдельных игроков, то индивидуальным действиям следует уделять большое внимание. 

Эти действия включают 6 основных элементов:

• защитная стойка;
• работа ног;
• выбор позиции;
• подбор мяча под своим щитом;
• накрывание броска;
• борьба с заслонами.

В нашем фильме мы рассмотрим ряд упражнений направленных на обучение и совершенствование этих элементов. Занятие проводит и комментирует заслуженный тренер СССР Юрий Селин.

Итак, первый элемент защитная стойка и работа ног. Упражнение: один на один, сначала защитник ведёт, ведёт не меняя направления. Нападающий, если влево ведёшь, левой стучи обязательно. В правую сторону иду, правой стучу. Защитник, первый вариант, я согнулся, руки у меня за спиной, соблюдаю дистанцию, стойку показываю и работа ног.

Очень важный момент для защищающего это соблюдение стойки. Для того чтобы, качественно противодействовать проходам стойка защитника должна удовлетворять следующим условиям: корпус, или спина почти параллельны полу, голова немного приподнята, ноги согнуты в коленях, таз опущен, руки в постоянном движении.

Если нападающий дриблингом движется вправо, левая рука защитника противодействует продвижению мяча, правая готова противодействовать переводу мяча, если нападающий захочет поменять направление переводом перед собой.

Нападающий, владеющий мячом имеет преимущество перед защитником, хотя бы потому, что он первый начинает движение, дриблинг, в ту или иную сторону. Задача защитника противодействовать этому движению.

Работа ног защитника сводится к тому, чтобы постоянно держать свои ноги параллельно, это очень важный момент, параллельно ногам нападающего. Если ноги защитника параллельны ногам нападающего, нападающий не может обойти защитника. Передвигаться он должен скользящим, защитным или как мы говорим боксёрским шагом, на носках, не касаясь пятками пола. Ноги никогда не должны перекрещиваться, или стукаться одна об другую. Расстояние между ногами должно быть от 8, до 38 сантиметров. При этом достигается максимальная скорость передвижения скользящим шагом.

Следующий элемент, выбор позиции. Значит вопрос по игре в защите один из важных, это правильное занятие позиции, занимаемая позиция, на этом сколько здесь я видел, многие из вас, так сказать, попадали. То есть у вас ещё не выработался такой стереотип, чтобы отреагировать на то, когда мяч у противника, нападающий на вас меняет сторону, то на той стороне, то на этой стороне, а вы продолжаете иногда пренебрегать тем, что мячик изменил сторону, вы должны естественно поменять позицию, вы этим пренебрегаете отсюда ваш игрок выходит под кольцо, ему следует передача, уже начинаются неприятности, или фол, или два очка, или ещё хуже два очка с фолом.

Мяч передал туда, сразу меняется позиция, игрок должен видеть периферическим зрением своего игрока. Как только он увидел, что Севидов ещё только хочет отдать мяч, я уже отскочил, вижу основным зрением мяч и игрока и отскакиваю уже на такое расстояние, что если прямая передача пойдёт, пока она летит я успею занять правильную позицию, если не перехватить передачу, то занять позицию так, чтобы сразу же не выбросил. И момент ты должен понять, что если сейчас хочет поверху, вот он уже поднимается, значит ты должен поставить спину ведущему центровому, потому что центровой то же отступил и он готов для страховки, он не успеет поставить спину своему. Здесь вы должны помочь...