ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПРИЁМОВ НАПАДЕНИЯ В БАСКЕТБОЛЕ

Документальный фильм по технике основных приёмов нападения в баскетболе, снятый "Союзспортфильм" в 1985 г. в СССР.

Часто даже в игре наших лучших команд, атака кольца соперника срывается из-за неточных передач, потерь мяча при ведении, неверно выполненных бросков.

Говорит заслуженный тренер СССР, старший тренер Московского Динамо Евгений Гомельский: "Уже неоднократно замечено нашими многими специалистами баскетбола, что техника большинства наших Советских баскетболистов находится на высоком уровне, но уступает хорошим, техничным игрокам многих зарубежных стран, особенно американских, да и порой югославских."

Перемещения, передачи и ловля мяча. Основой для качественного исполнения технических приёмов нападения, является умение перемещаться в правильной стойке, сохраняя равновесие в любой ситуации. Высокотехничный игрок двигается естественными широкими шагами. Умеет в любой момент резко без заступаний остановиться, или переключить скорость бега. Нападающий всегда должен быть готов изменить направление движения, чтобы освободиться от опеки защитника, так как это делает Ленинградский Спартаковец Геннадий Капустин, 9 номер.

Один из важных элементов игры в нападении передачи мяча. Передача мяча должна быть точной, быстрой, своевременной и неожиданной для соперника. Существуют следующие способы передач:

• Двумя руками от груди;
• Двумя руками от головы;
• Одной рукой от плеча;
• Сверху;
• Снизу;
• Сбоку;
• Скрытые передачи.

Передача мяча двумя руками от груди, осуществляется одновременным разгибанием рук и заканчивается движением кистей и пальцев. При противодействии защитника, можно отдать передачу с отскоком мяча от площадки.

Передача мяча двумя руками от головы, обычно используется при пасе центровому. При этом мяч переправляется только движением кистей и пальцев.

В условиях плотной опеки соперников, эффективна передача одной рукой за спиной. Передачу одной рукой удобно применять после дриблинга. При этом желательно не ловить мяч двумя руками. Одной из самых простых и быстрых является передача одной рукой от плеча. Передача одной рукой сбоку применяется, когда защитник перекрывает большинство возможных направлений паса. Техничные игроки часто маскируют выполнение передач различными обманными движениями.

Бросок. Важнейшим элементом техники баскетбола, является бросок по кольцу. Из множества различных бросков, основным оружием современного является бросок в прыжке. Исходное положение для броска, ноги на ширине плеч, при броске правой рукой, вперёд выставляется правая нога, тело уравновешено, мяч держится перед собой, взгляд направлен на корзину. С самого начала надо помнить, для точного броска необходимо правильное, устойчивое положение рук, ног и головы. Корпус и голова не должны отклоняться от вертикали. Любая неуровновешенность тела может помешать точному броску. Локоть бросающей руки должен быть направлен точно на корзину. Любое отклонение локтя в ту или иную сторону ошибка. При броске следует чётко разграничивать работу рук, правой бросающей и левой придерживающей. Левая рука активно работает только при замахе, в броске она не участвует. Начиная с точки прицеливания, всю работу по сопровождению мяча производит только правая рука. Любое участие в броске левой руки является ошибкой. Для исправления ошибки применяют броски одной рукой без поддержки другой. Кисть должна быть согнута и расслаблена, завершать бросок надо чётким, мягким движением кисти и пальцев. Кисть бросающей руки должна сопровождать мяч при броске как можно дольше, как бы следуя за ним и отрываясь в предельной для сопровождения мяча точке. Прицел и основное направление броску придаёт указательный палец бросающей руки, направленный перпендикулярно плоскости щита. Соблюдение всех требований техники, определяет правильное вращение мяча при броске назад на игрока строго в вертикальной точке.

Чтобы освободиться от опеки и выполнить прицельный бросок, нужно правильно останавливаться с мячом после ведения, или получения передач. Остановка ногами позволяет опередить защитника, выпрыгнув раньше его. При ведении справа, последний шаг делается правой ногой, при ведении слева, левой. Но можно остановиться и прыжком, удаляясь при этом от защитника.

Эффективным приёмом для освобождения от плотной опеки является остановка и поворот с последующим броском в прыжке. Остановку лучше выполнять, приземляясь на обе ноги одновременно. Когда любая из них является осевой и возможен разворот в любую сторону.

Броски в игре производятся в различных положениях в самых разных ситуациях, поэтому мастера высокого класса, при совершенствовании тренируют броски с разных позиций.

Однако в начальный период обучения для выработки автоматизма в исполнении технических элементов, следует бросать с одной точки, сначала с места, затем после поворота и далее после дриблинга.

Дриблинг. Игрок в совершенстве владеющий ведением мяча дриблингом может освободиться от опеки, обыграть соперника и атаковать корзину сам, а также создать хорошую ситуацию для завершения атак партнёров.

При дриблинге следует постоянно находиться в правильной стойке и контролировать мяч, не глядя на него. Мяч должен быть укрыт от соперника таким образом, чтобы корпус дриблёра всё время находился между мячом и соперником. Посмотрите, как мастерски это делает Московский Динамовец Александр Сидякин.

При идеальном дриблинге, рука дриблёра должна как можно раньше встречать мяч и как можно дольше его сопровождать после отскока от площадки. Время контроля мяча должно быть максимально длительным. Мяч должен отскакивать примерно до уровня пояса игрока.

При обыгрывании соперника можно применять:

• перевод мяча перед собой,
• перевод мяча между ногами,
• перевод мяча за спиной,
• разворот с ведением,
• обманное движение туловищем.

В технике приёмов этих элементов, важным моментом является сочетания движения рук с работой ног. Особое внимание стоит обратить на работу ног. Эффективность обыгрывания во многом зависит от первого шага, в момент смены направления движения. Этот шаг должен быть широким, быстрым и позволяющим укрыть мяч от опеки.

Так при переводе мяча слева направо, первый шаг должен быть выполнен левой ногой, таким образом, чтобы нога и корпус отсекали противника от мяча.

Посмотрите ещё раз, как правильно выполнять эти приёмы.

При плотной опеке весьма эффективен разворот при ведении. При правильном выполнении которого, противники не в состоянии выбить мяч, надёжно укрытым туловищем нападающего. В момент разворота мяч необходимо посылать как можно дальше, чтобы выиграть у противника пространство. Высокорослым игрокам в условиях насыщенности обороны в ближней у щита зоне, рекомендуется применять захлёстывающий шаг ногой ещё до разворота корпуса. Обратите внимание, как при правильной технике разворота мяч надёжно укрыт от защитника.

При неправильном выполнении, когда момент разворота осуществляется смена ведущей руки, у защитника есть возможность овладеть мячом.

Для виртуозного ведения мяча при исполнении сложных технических приёмов, наряду с работой ног важное значение приобретает быстрота рук. Для этого может быть предложен ряд упражнений на ведение и жонглирование мячей.