You are here
Главная » Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекат»Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекат»
Легкая атлетика
- Техника спортивной ходьбы
- Основы техники бега
- Основы техники прыжков
- Техника прыжков в длину с разбега
- Техника прыжков в высоту с разбега
- Техника прыжка в высоту с разбега способ «волна»
- Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекат»
- Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекидной»
- Техника прыжка в высоту с разбега способ «перешагивание»
- Техника прыжка в высоту с разбега способ «фосбери-флоп»
- Анализ техники прыжков в высоту
- Методика обучения технике прыжков в высоту с разбега
- Техника тройного прыжка с разбега
- Техника прыжков в высоту с шестом
- Основы техники метаний
- Урок легкой атлетики
- Тренировка в лёгкой атлетике
- Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости
- Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
В этом стиле разбег выполняется под углом к планке в 30—45°. Отталкивание происходит ближней к планке ногой. Мах выполняется прямой ногой, которая затем может слегка согнуться в коленном суставе. После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимется над планкой, прыгун подтягивает толчковую ногу, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставах, прижимает ее к маховой ноге. Туловище откланяется назад, вдоль планки. Во время взлета прыгун находится грудью к планке, когда его тело поднимается над планкой, он переходит ее тем боком, что и толчковая нога.
Руки одновременно с махом ноги идут вверх, затем, при переходе через планку, опускаются, помогая развернуть туловище грудью вниз. Прыгун переходит через планку боком с внешней стороны тела. После перехода планки толчковая нога опускается вниз, выпрямляясь в коленном суставе, но сохраняя тупой угол в тазобедренном суставе. Туловище разворачивается грудью, руки опускаются вниз, маховая нога находится на уровне туловища. Приземление происходит на толчковую ногу и по необходимости на руки.
Список использованной литературы:
- Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. Подробнее.
- версия для печати
- 26434 просмотра