Теннис для начинающих

версия для печативерсия для печати
Теннис для начинающих.

В этой книге есть все. что нужно знать начинающему теннисисту: виды кортов и их строение, как правильно подобрать ракетку и мяч, каким должно быть спортивное снаряжение. Описаны виды хватки ракеток, разнообразные способы подачи и приема мяча. Многочисленные рисунки позволят самостоятельно изучить основные приемы игры. Вам также будут полезны советы профессионалов о поддержании спортивной формы, питании и подготовке к соревнованиям.

Желающие улучшить технику своей игры узнают о том. как реагировать на психологические уловки соперника, об особенностях одиночной и парной игры.

Информация о книге: Тафернер В., Тафернер С. Теннис для начинающих/Пер. с нем. Е. Королёвой. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. - 208 с.

Содержание:

ДОБИВАЙТЕСЬ УСПЕХОВ И ИГРАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

КОРТ

СПОРТИВНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Ракетка
Зона оптимального приема мяча
Центр тяжести ракетки
Толщина ручки ракетки
Степень натяжки струн
Теннисные мячи
Теннисные туфли
Основное снаряжение теннисиста

ГЕЙМ, СЕТ И ПОБЕДА
История тенниса
Почему теннис называют «белым спортом»?
Суть игры: вся «соль» — в ошибке
Соревнования по теннису
На два очка больше, чем соперник
Откуда возникло слово «теннис» и почему подача мяча называется «сервисом» ?

КАК ПРОВОДИТСЯ ТЕННИСНЫЙ МАТЧ?
Сетбол и матчбол

КРУЧЕНЫЕ МЯЧИ
Закон физики в теннисе
Четыре способа удара

ПОЛОЖЕНИЕ РАКЕТКИ В МОМЕНТ УДАРА
Вертикальное положение ракетки
Открытое положение ракетки
Закрытое положение ракетки
Шесть точек удара

ХВАТКА РАКЕТКИ
Континентальная хватка
Полуконтинентальная (срединная) хватка
Восточная хватка (для ударов справа)
Западная хватка (для топспинов)

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

УДАР СПРАВА
Последовательность движений
Когда начинать замах?
Как высоко замахиваться?
Две позиции для удара

УДАР СЛЕВА
Как лучше — одной или двумя руками?
Последовательность движений
Удар слева одной рукой
Удар слева двумя руками
Преимущества и недостатки удара двумя руками
Сравнение особенностей удара справа и слева

РЕЗАНЫЙ (СЛАЙС) И УКОРОЧЕННЫЙ УДАРЫ
Последовательность движений
Характеристика слайса

ТОПСПИН И ДРАЙВ
Последовательность движений

СВЕЧА. КРУЧЕНАЯ СВЕЧА И РЕЗАНАЯ СВЕЧА
Последовательность движений

ПОДАЧА
Последовательность движений при плоской подаче
Наиболее частые ошибки при подаче
Особенности плоской подачи у игроков низкого и высокого роста
Отражение подачи

СМЭШ (удар над головой)
Последовательность движений

УДАР С ЛЁТА (ВОЛЛЕЙ)
Последовательность движений
Отражение удара с лёта

УДАР С ПОЛУЛЁТА
Последовательность движений

ПЕРВАЯ ИГРА

ОСНОВЫ ТАКТИКИ ИГРЫ
Правильное питание
Подготовьте и испробуйте спортивное снаряжение заранее
Терпение и спокойствие
Поддержание спортивной формы
Растяжка
Разминка
Тактика и сосредоточенность на игре

ТРАВМЫ РУКИ

ВЛИЯНИЕ ПОГОДЫ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УЛОВКИ СОПЕРНИКА
Влияние погоды на игру
Психологические уловки соперника
ИЗ КОДЕКСА ПОВЕДЕНИЯ ТЕННИСИСТОВ
ТАКТИКА ИГРЫ В ПАРНОМ ТЕННИСЕ
ЧТО ВАЖНО В ТЕННИСЕ
Возможные ошибки и способы их исправления

ПРИЛОЖЕНИЕ
Одиночный теннис
Парный теннис
Одиночный теннис
Парный теннис
Организация турнира

АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ТЕРМИНОВ

СПИСОК ТЕННИСНЫХ ТУРНИРОВ

ЛИТЕРАТУРА

Дополнительно о файле: формат pdf; размер файла 16,7 Мб.

Скачать.