Учебник выживания спецназа ГРУ

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 5:45pm
Баленко С.В. Учебник выживания спецназа ГРУ

Книга полковника спецназа ГРУ, доктора технических наук, профессора Академии военных наук Сергея Викторовича Баленко уникальна - это единственное на сегодняшний день пособие по выживанию в экстремальных условиях, основанное на колоссальном опыте подготовки спецназа ГРУ и ВДВ, а также материалах научных исследований, проведённых различными экспедициями как у нас в стране, так и за рубежом.

Способы выживания при любых обстоятельствах и преодоление препятствий, сооружение укрытий и ориентирование на местности, чтение следов и маскировка, обеспечение жизнедеятельности при автономном существовании и оказание первой медицинской помощи - изложенные в этой энциклопедии методы отечественного спецназа помогут вам сохранить жизнь и здоровье в любой чрезвычайной ситуации.

Информация о книге: Баленко С.В. Учебник выживания спецназа ГРУ. Опыт элитных подразделений / Серегей Баленко. - М.: Эксмо: Яуза, 2010. - 768 с.

Самооборона

Волшебная сила растяжки

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 4:00pm
Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки

Издание имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм - растяжками. Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, приёмов массажа и мануальной терапии.

Для широкого круга читателей.

Информация о книге: Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. - М.: Советский спорт, 1990. - 64 с.

Гимнастика
Фитнесс

Верховая езда

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 3:49pm
Головачёва Я.А., Абдряев М.Р. Верховая езда

Книга "Верховая езда" знакомит с историей коневодства, породами верховых лошадей, видами конного спорта. Она поможет вам сориентироваться в большом конном мире, выбрать занятие по душе и освоить азы верховой езды самостоятельно. Вы научитесь правильно обращаться с лошадью и управлять ею, а при необходимости и подготовить молодую лошадь к соревнованиям.

Для тех, кто посещает конно-спортивные секции, клубы, ипподромы, а также для всех, кого лошади не оставляют равнодушными.

Информация о книге: Головачёва Я.А., Абдряев М.Р. Верховая езда / Под ред. В.А. Шингалова. - М.: Издательский дом "Ниола 21-й век", 2005. - 144 с.

Конный спорт

Книга лёгкоатлета

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 3:16pm
Книга лёгкоатлета

"Книга лёгкоатлета" познакомит с историей легкоатлетического спорта. Она представляет интерес не только для широких кругов молодёжи, но и для тренеров. Они найдут здесь исчерпывающие статистические данные и сведения систематизированные воедино.

В отличие от других справочников особенность книги заключается в том, что в ней впервые сделана попытка изложить с исторической последовательности не только главные события в развитии лёгкой атлетики, но и показать ведущие тенденции этого развития, рассказать о том, как совершенствовалась техника бега, прыжков и метаний, какие изменения претерпели взгляды на методику тренировки и каковы основные положения современной методики.

Информация о книге: Книга лёгкоатлета (прошлое и настоящее "королевы спорта"). - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 384 с.

Лёгкая атлетика
Раздел по лёгкой атлетике

Неуловимые мгновения

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 11:40am
Рон Кларк Неуловимые мгновения

Несмотря на отсутствие громких побед, имя этого стайера можно смело поставить в один ряд с именами выдающихся чемпионов. Воспитанный в известной спортивной семье, он рано под влиянием отца и особенно старшего брата приобщился к занятиям футболом и легкой атлетикой. Обладая незаурядными физическими данными, помноженными на трудолюбие и настойчивость он уже в молодости добился рекордных результатов и ему 19-летему юноше доверили зажечь чашу олимпийского огня в день открытия Олимпиады в Мельбурне.

Информация о книге: Рон Кларк Неуловимые мгновения. - 113 с.

Лёгкая атлетика
Раздел по лёгкой атлетике

Оздоровительный бег

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 11:02am
Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег

В книге заведующего кафедрой лёгкой атлетики Белорусского института физической культуры доцента Т.П. Юшкевича рассказано о влиянии бега но организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию.

Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.

Информация о книге: Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег. - Мн.: Полымя, 1985. - 111 с.

Лёгкая атлетика
Раздел по лёгкой атлетике

Питер Снелл Без труб, без барабанов

Submitted by admin on вс, 19/06/2011 - 10:39am
Питер Снелл Без труб, без барабанов

Эта книга – о величайшем бегуне Питере Снелле. Он выиграл золотые медали на двух олимпиадах подряд, а установленный им в 1962 году мировой рекорд в беге на 800 м (1.44,3) не побит до сих пор.

Книга называется «Без труб, без барабанов». В конце ее авторы с улыбкой вспоминают случай, который натолкнул их на столь необычное название. Но, я думаю, настоящая причина этого названия заключается в том, что в книге рассказывается не только о великом спортсмене, но и о скромном, хорошем человеке. Прочитав книгу о Снелле, я порадовался, что он выглядит здесь похожим на самого себя.

В книге вы найдете для себя много полезного и интересного. Если вы бегаете или собираетесь бегать для результата, то еще яснее представите себе, какую громадную работу нужно провести, чтобы стать чемпионом. Прочитав эту книгу, вы поймете, до какой степени нужно подчинить свою жизнь требованиям тренировки, чтобы завершением ее был триумф.

Информация о книге: Гилмор Г., Снелл П. Без труб, без барабанов. - 158 с.

Лёгкая атлетика
Раздел по лёгкой атлетике

Гантельная гимнастика

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 7:06pm
Пустовойт Б.Г. - Гантельная гимнастика

Среди многочисленных средств физической культуры,применяемых с целью укрепления здоровья и гармони­ческого развития всех мышц тела человека, большое место занимает гантельная гимнастика. Правильно применяемые физические упражнения ока­зывают полезное воздействие на человеческий организм, на все его органы и системы, улучшая и повышая их работоспособность...

Информация о книге: Пустовойт Б.Г. - Гантельная гимнастика. 5-е издание. - 42 с.

Гимнастика
Фитнесс
Атлетическая гимнастика

Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 6:45pm
Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

Небольшая брошюра, где приводятся комплексы упражнений для основных мышечных групп тела: плеч, рук, груди, пресса, спины, ног. Немного справочной информации по питанию и режиму дня атлета, о культуризме в целом и о принципах атлетической тренировки.

Информация о книге: Татасик Д. Атлетизм, культуризм, бодибилдинг. - 12 с.

Гимнастика
Фитнесс
Атлетическая гимнастика

Русская сила. Секреты атлетизма

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 6:23pm
Русская сила

Герои и персонажи наших рассказов - подлинные исторические лица, которым сохранены их настоящие имена. И в силу того, что наши рассказы документальные - мы ограничили диапазон повествования периодом конца восемнадцатого столетия - двадцатые годы нынешнего века.

Главная цель настоящей книги - увлечь молодого читателя в мир здоровых интересов и сильных людей, приобщить его к регулярным занятиям атлетическими упражнениями. В книге вы найдёте и те упражнения, которые применяли богатыри прошлого века, и практические рекомендации к занятиям, основывающиеся на современных методических разработках.

Информация о книге: Лавров В. Русская сила (исторические рассказы), Шапошников Ю. Секреты атлетизма. - М.: "Молодая гвардия", 1990. - 340 с.

Гимнастика
Фитнесс
Атлетическая гимнастика

Фитбол за 10 минут в день

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 5:30pm
Люси Бурбо Фитбол за 10 минут в день

Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппаратами, вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Нам не устают повторять, что движение - это жизнь.

Так вот этот «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вам вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит полноценную жизнь.

Информация о книге: Люси Бурбо Фитбол за 10 минут в день. - 73 с.

Гимнастика
Фитнесс
Фитбол

Идеальные мышцы рук

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 5:08pm
Брунгардт К. Идеальные мышцы рук

Это вторая книга Курта, первая книга "Идеальный пресс" была посвящена не только развитию этой группы мышц, но и своеобразным введением в мир фитнесса и бодибилдинга.

В своей новой книге автор переместил акцент исключительно на бодибилдинг. Курт считает, что парень, который решил "накачать" руки, уже имеет общее представление о спортивном зале, в котором ему предстоит оставить весьма солидное количество своего времени и сил. Тем не менее книга написана так, что ей могут пользоваться и новички. Это пособие предлагает основы упражнений, в то же время мягко подталкивая к более серьёзным тренировкам и сложным методикам развития мышц рук.

Информация о книге: Брунгардт К. Идеальные мышцы рук / Пер. с англ. А.Н. Гордиенко; Худ. обл. М.В. Драко. - Мн.: ООО "Попурри", 2003. - 192 с.

Гимнастика
Фитнесс

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 1:26pm
Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.

Основная программа тренировок, предлагаемая вашему вниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь: "простой" вовсе не значит "лёгкий" или "быстрый". Вы должны не просто прочитать эту книгу, но и точно выполнить всё, что в ней написано. Курт предлагает вам только программу занятий, результатов же можно добиться только выполняя его указания на практике.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Информация о книге: Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса / К. Брунгардт // Пер. с англ. А.Н. Гордиенко. - 2-6 изд. - Мн.: ООО "Попурри", 2004. - 208 с.

Гимнастика
Фитнесс

Идеальный пресс

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 12:57pm
Брунгардт К. Идеальный пресс

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания. Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Информация о книге: Брунгардт К. Идеальный пресс / Пер. с англ. А.Н. Гордиенко; Худ. обл. М.В. Драко. - Мн.: ООО "Попурри", 2003. - 208 с.

Гимнастика
Фитнесс

Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день

Submitted by admin on сб, 18/06/2011 - 12:26pm
Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день

В этой книге вы найдёте не только упражнения для мышц груди и рук, но и узнаете чем могут помочь кардиотренировки, как ускорить процесс похудения при помощи правильных диет и советов по питанию, как подчеркнуть результат ухоженным телом и как советы и уловки модельеров можно использовать уже сейчас, чтобы скрыть недостатки вашей фигуры.

Информация о книге: Люси Бурбо Тренируем мышцы груди и рук за 10 минут в день. - 90 с.

Гимнастика
Фитнесс

Страницы