Внутренний аксель в фигурном катании

Внутренний аксель. Прыжок осуществляют толчком внутреннего ребра опорной ноги. В исходном перед толчком положении свободная нога и противоположная рука отведены назад. В толчке ноги и руки группируются, а приземление происходит на ход назад-наружу на толчковую ногу.

При разучивании важно контролировать выполнение окончания толчковой дуги и не допускать поворота тройкой, иначе технический рисунок прыжка меняется и он превращается в прыжок петлей. Во время скольжения по толчковой дуге следует значительно наклонить тело внутрь дуги (до 70—75°), поскольку толчок может вызвать нарушение равновесия в сторону выпуклости толчковой дуги.

Список использованной литературы:

1. Мишин ?.?. Прыжки в фигурном катании. М., "Физкультура и спорт», 1976.- 104 с.