Комплекс № 1 «Птичья зарядка»

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

1. И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на мес­те.
Жили у бабуси
Веселые гуси.
Вытянули шеи —
У кого длиннее? (Повернули головы вправо-влево.)

2. «Птицы». И. п. - ноги на ширине стопы, руки на поясе. Накло­ны туловища влево, вправо.
Голуби летели,
На веточку сели.
Веточка качается —
Неплохо получается.

3. «Аист». И. п. — ноги вместе, руки на поясе. Ходьба, высоко под­нимая колени.
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.
Аист отвечает:
— Топай правою ногой,
Топай левою ногой,
Снова — правою ногой,
Снова — левою ногой,
После — правою ногой,
После — левою ногой.
Вот тогда придешь домой.

4. И. п. — ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на мес­те.
Все мы бодрые шагаем,
Приговариваем:
— Здоровье в порядке,
Спасибо зарядке!

5. «Птички летят». И. п. - о. с. 1-2 - через стороны руки вверх,
вдох через нос. 3—4 — руки вниз, выдох через нос (6—8 раз).

Использованная литература:

• Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). - М.: ВАКО, 2005. -176 с. - (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем). Подробнее.