ЧСС, Лактат и Тренировки на выносливость

Петер Янсен ЧСС, Лактат и тренировки на выносливость

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

Информация о книге: Петер Янсен ЧСС, Лактат и Тренировки на выносливость: Пре. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома", 2006. - 160 с.

Содержание:
Предисловие
Глава 1. Основы энергообеспечения мышечной деятельности
Глава 2. Частота сердечных сокращений (ЧСС)
Глава 3. Тестирование физической работоспособности
Глава 4. Анализ тренировок
Глава 5. Перетренированность
Глава 6. Сердечно-сосудистая система
Глава 7. Кислородно-транспортная система
Заключение
Словарь

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 1,91 Мб.

Скачать