Физическая культура: основы знаний

В пособии обобщены наиболее важные теоретические сведения учебной программы предмета «Физическая культура», которые должны быть усвоены учащимися общеобразовательных учебных заведений в течение всего периода обучения. Пособие разработано с целью оказания помощи учащимся старших классов при подготовке к сдаче выпускного экзамена по этой дисциплине. Усвоение содержащегося в книге материала направлено на постановку преподавания этого предмета на более высокий качественный уровень, повышение его престижа в ряду других дисциплин учебного плана общеобразовательной школы.

Информация о книге: Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224 с.

Содержание:
От автора. Состояние проблемы формирования специальных физкультурных знаний и роль учебного пособия в её решении

Глава 1. Система специальных знаний в сфере физической культуры
1. Роль специальных знаний в освоении ценностей физической культуры
2. Знания, как элемент содержания образования в сфере физической культуры
3. Формы организации процесса преподавания и усвоения теоретического материала по физической культуре
4. Особенности технологии преподавания и усвоения теоретического материала

Глава 2. Общие вопросы теории физической культуры
2.1. Роль физической культуры в жизни общества
2.2. Использование средств физической культуры для всестороннего развития личности
2.3. Значение занятий физическими упражнениями для здоровья человека
2.4. Основные понятия теории физической культуры

Глава 3. Общие представления о системе физического воспитания
3.1. Краткая история становления и развития систем физического воспитания
3.2. Структура отечественной системы физического воспитания
3.3. Цель и задачи школьной системы физического воспитания
3.4. Формы организации физического воспитания школьников
3.5. Урок - основная форма физического воспитания школьников
3.6. Содержание и структура занятий физическими упражнениями

Глава 4. Общие основы теории тренировки организма
4.1. Основные положения, знание которых необходимо для эффективной организации самостоятельных тренировочных воздействий
4.2. Основы знаний о физиологических механизмах энергообеспечения мышечной деятельности
4.3. Нагрузка и отдых, как важнейшие элементы воздействия физическими упражнениями на организм человека
4.4. Утомление и восстановление в процессе занятий физическими упражнениями

Глава 5. Физические упражнения - основное средство физического воспитания
5.1. Общее представление о комплексе средств физического воспитания
5.2. Определение исходных понятий
5.3. Факторы, определяющие физические упражнения как основное средство физического воспитания
5.4. Факторы, определяющие эффективность воздействий физических упражнений
5.5. Классификация физических упражнений

Глава 6. Методы применения физических упражнений
6.1. Общее представление о методах. Основные понятия
6.2.Классификация методов выполнения физических упражнений
6.3. Характеристика методов строго-регламентированного упражнения
6.4.Характеристика методов частично-регламентированного упражнения

Глава 7. Освоение двигательных действий
7.1.Значение процесса освоения движений в жизнедеятельности человека
7.2. Краткая история становления и развития теории формирования двигательных навыков
7.3. Основные положения теории Н.А.Бернштейна
7.4. Уровни построения движений
7.5. Основные трудности управления движениями
7.6. Формирование движений у детей и подростков
7.7. Формирование двигательного навыка
7.8.Общая структура и основные задачи процесса освоения двигательных действий
7.9.Двигательные ошибки: их предупреждение и исправление
7.10. Роль технических средств в освоении двигательных действий

Глава 8. Понятие о физических качествах и их развитии
8.1. Общие представления о физических качествах
8.2. Развитие силы (силовых возможностей)
8.3. Развитие выносливости
8.4. Развитие быстроты (скоростных возможностей)
8.5. Развитие гибкости
8.6. Развитие ловкости (координационных возможностей)
8.7. Развитие физических качеств, как единый процесс

Глава 9. Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ)
9.1. Общие представления о ЗОЖ
9.2. Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ
9.3. Гигиенические правила при занятиях физическими упражнениями
9.4. Основные правила оздоровительной тренировки
9.5. Телосложение и его формирование
9.6. Ожирение и борьба с ним
9.7. Рациональное питание, как неотъемлемый компонент ЗОЖ
9.8. Закаливание организма, как важнейший компонент ЗОЖ
9.9. Вредные привычки и борьба с ними
9.10. Популярные системы оздоровительных занятий физическими упражнениями

Глава 10. Обеспечение безопасности занятий физическими упражнениями
10.1. Травматизм на занятиях физическими упражнениями и его профилактика
10.2. Страховка и самостраховка при выполнении физических упражнений
10.3. Первая помощь при травмах на физкультурно-спортивных занятиях
10.4. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями
Заключение
Литература
Оглавление

Дополнительно о книге: формат doc; размер файла 1,39 Мб.

Скачать.