Физические качества

Учебно-методические статьи по физическим качествам.

Методики воспитания силовых способностей

Методики воспитания силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

В зависимости от темпа выполнения и числа повторений упражнения, величины отягощения, а также от режима работы мышц и количества подходов с воздействием на одну и ту же группу мышц решают задачи по воспитанию различных видов силовых способностей.

Методы воспитания силы

Методы воспитания силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

В практике физического воспитания используется большое количество методов, направленных на воспитание различных видов силовых способностей.

Метод максимальных усилий предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса). Этот метод обеспечивает развитие способности к концентрации нервно-мышечных усилий, дает больший прирост силы, чем метод непредельных усилий.

Средства воспитания силы

Средства воспитания силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Такие средства называются силовыми. Они условно подразделяются на основные и дополнительные.

Сила и основы методики ее воспитания

Сила и методики ее воспитания

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

RSS-материал