методы развития силы

Методы развития силовых способностей (продолжение)

Методы развития силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

5. Метод развития динамической (скоростной) силы
Скоростная сила проявляется при быстрых движениях против относительно небольшого внешнего сопротивления. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, прыжки с высоты, прыжковые упражнения и комплексы перечисленных тренировочных средств.

Методы развития силовых способностей

Методы развития силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

По своему характеру все упражнения подразделяются на три основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные группы. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует не менее 2/3 общего объема мышц, регионального - от 1/3 до 2/3, локального - менее 1/3 всех мышц.

RSS-материал