Комплекс физкультпаузы № 3

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Шел король по лесу, по лесу.
Нашел себе принцессу, принцессу.
Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем.
Еще разок попрыгаем, попрыгаем.
И ручками похлопаем, похлопаем.
И ножками потопаем, потопаем.
1. И. п. — о.с. 1—6 шаги на месте на носках, на шаг левой — пальцы сжаты в кулаки, на шаг правой - пальцы разогнуть.
2. 6 шагов на месте на носках, на шаг левой - хлопок в ладоши слева; на шаг правой — хлопок в ладоши слева.
3. 6 подскоков на месте с поворотом на 60°.

4. 6 подскоков на месте поочередно на правой-левой; на подскок правой - мах вперед-вниз левой, на подскок левой — мах вперед-вниз правой.
5. 6 шагов на месте, на шаг правой ~ хлопок в ладоши слева, на шаг левой — хлопок в ладоши справа.
6. 6 шагов на месте с хлопком в ладоши перед собой на каждый шаг.
7. «Посмотри на друга»
И. п. — стоя, руки на поясе.
1 — повороты головы вправо — вдох через нос.
2-4 - И. п. - выдох через рот.
5 — поворот головы влево — вдох через нос.
6-8 - И. п. - выдох через рот (4 -6 раз).
8. «Гуляем на полянке»
И. п. - в ходьбе с активными махами руками; глубокие вдохи-вы­дохи через нос. Чередовать разновидности ходьбы (на носках, высоко поднимая колени, «с кочки на кочку», перешагивание через предметы) (1—2 минуты).

Использованная литература:

• Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). - М.: ВАКО, 2005. -176 с. - (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем). Подробнее.