Обучение основам плавания под музыку

В начальных стадиях обучения для всех способов рекомендуется использовать музыкальное сопровождение в темпе вальса. Следует отметить, что при выполнении упражнения в размере 3Д — в темпе вальса, ударной является первая доля каждого такта. На первый счет (самую сильную долю такта) должен приходиться акцент гребка.

При плавании кролем в темпе вальса (а это примерно 40 тактов в минуту) на каждый такт выполняется один гребок рукой и три движения ногами. Другими словами, полный цикл движений руками и ногами выполняется на два такта. Так же осуществляются движения и при плавании на спине. В брассе акцент в движениях руками приходится на ударную долю первого такта, а в движениях ногами — на ударную долю во втором такте.

При плавании под музыку кролем и на спине можно предложить следующие несложные упражнения. На счет «1» выполняется гребок левой рукой, «2»— гребок правой, «3» — гребок левой, «4» — с гребком правой рукой через левый бок выходят в положение «на спине, левая рука вверху». Далее за счет «1» — гребок левой, «2» — гребок правой, «3» — гребок левой, «4» — переворачиваются на грудь и продолжают упражнение.

Поскольку в вальсе каждый такт выполняется на три счета, то при гребке руками можно подсчитывать: гребок левой — 1, 2, 3; гребок правой — 2, 2, 3; гребок левой — 3, 2, 3 и т. д.

Преподаватель должен помогать своим ученикам, обозначая счет хлопком, ударом по какому-либо предмету или свистком на сильную долю каждого такта.

Список использованной литературы:

1. Синхронное плавание. Парфенов В.А., Кононенко Ю.Л., Киев, «Здоров'я», 1979, 104 с. Подробнее.