You are here
Главная » Подготовительные упражнения в брассеПодготовительные упражнения в брассе
Плавание
- Плавание
- Приступаем к обучению плаванием
- Уроки плавания
- Обучение плаванию
- Баттерфляй
- Брасс
- Обучение плаванию брассом
- Учитесь плавать брассом
- Техника плавания брассом
- Движения ногами в брассе
- Движение руками и дыхание в брассе
- Движения руками и дыхание в брассе
- Согласование движений в брассе
- Закрепление техники брасса
- Старт в брассе
- Поворот в брассе
- Совершенствование техники брасса
- Спортивная техника брасса
- Движения ногами в брассе
- Движения руками в брассе
- Согласование движений в брассе
- Согласование движений в брассе
- Положение тела в брассе
- Повороты в брассе
- Общая и специальная подготовка брассиста
- Подготовительные упражнения в брассе
- Упражнения для изучения брасса (движения ногами)
- Специальная гимнастика пловца-брассиста
- Кроль на груди
- Кроль на спине
- Поворот "маятником" в плавании
- Подготовка к соревнованиям по плаванию
- Старт с захватом в плавании
Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru
1. Скольжение на груди с вытянутыми вперед руками, задержав дыхание на вдохе.
2. Скольжение в воде с помощью взрослого — упражнение для детей.
3. То же, что упражнение 1, но руки прижаты к бедрам.
5. Погружение с продолжительным выдохом под водой. Выполнить 10-12 погружений подряд.
Разучивая подготовительные упражнения (особенно в занятиях с детьми), уделите должное внимание освоению правильного дыхания. На суше проделайте следующие имитационные упражнения: 1) стоя выполнить сильный и быстрый выдох через рот с несколько округленными губами (подобно тому, как сдувают с ладони легкий предмет), затем в меру глубокий вдох через рот, задержать дыхание на 3-5 с, вновь выполнить выдох и вдох и т.д.; то же повторить, сочетая дыхание с приседаниями (как бы имитируя задержку дыхания при погружении под воду); 2) стоя выполнить быстрый и в меру достаточно глубокий вдох через рот, затем продолжительный постепенный выдох через рот и нос (губы сложены как при произнесении звука «у»); то же повторить, сочетая дыхание с приседаниями (как бы имитируя продолжительный выдох при погружении под воду).
Список использованной литературы:
- Фарафонов М.С. Плавание брассом. — М.: Физкультура и спорт, 1980.— 64 с. Подробнее.
- версия для печати
- 12849 просмотров